Không cãi nhau với người yêu có bình thường?

Bạn có thể thấy lạ khi mối quan hệ hiện tại của bạn không có xích mích hay tranh cãi gì, nếu trước đây bạn đã từng trải qua những mối quan hệ đầy sóng gió và căng thẳng. Bạn có thể nghi ngờ rằng có gì đó không ổn hoặc lo sợ rằng mọi chuyện không phải là hoàn hảo như bạn nghĩ. Nhưng bạn đừng quá lo lắng nhé, có thể bạn không có gì phải bận tâm cả.

Dù sự khác biệt quan điểm giữa các cặp đôi là điều tốt cho mối quan hệ, nhưng sự hòa thuận trong giai đoạn ban đầu cũng là điều bình thường mà. Thậm chí, có lẽ bạn và người ấy vẫn có những bất đồng nhưng chúng được giải quyết một cách hài lòng nên bạn không để ý thôi! Ví dụ, khi bạn muốn xem phim tình cảm nhưng người ấy muốn xem phim hành động, bạn có thể thoả hiệp bằng cách lần lượt chọn phim cho nhau hoặc xem một bộ phim kết hợp cả hai yếu tố.

Hoặc khi bạn muốn ăn món Việt nhưng người ấy muốn ăn món Tây, bạn có thể tìm một nhà hàng có nhiều lựa chọn hoặc ăn hai bữa khác nhau. Những bất đồng nhỏ như vậy không ảnh hưởng nhiều đến tình cảm của bạn và người ấy, mà chỉ làm cho cuộc sống của bạn thêm phong phú và đa dạng. Dù sao đi nữa, nếu bạn muốn biết rằng một cặp đôi tranh cãi bao nhiêu là bình thường và liệu bạn có gặp vấn đề gì không thì bạn đã đến đúng chỗ rồi đấy.

Vấn đề 1: Cặp đôi không cãi nhau: Bình thường hay bất thường?

Quan điểm 1: Hoàn toàn bình thường nếu mối quan hệ của cả hai chưa quá một năm.

Một năm đầu tiên của mối quan hệ thường được gọi là giai đoạn “trăng mật”, khi hai người cảm thấy hạnh phúc và yêu thương nhau vô điều kiện. Trong giai đoạn này, hai người ít khi xảy ra mâu thuẫn vì tình yêu giúp hai người bỏ qua những khác biệt và bất đồng. Thời gian của giai đoạn này có thể dao động từ 6 đến 12 tháng tùy theo từng cặp đôi. Nếu bạn mới yêu nhau chưa quá một năm và không có gì để cãi nhau, bạn không cần phải lo lắng. Đó là dấu hiệu của một mối quan hệ tốt đẹp và lành mạnh.

Ví dụ, bạn và người ấy có thể luôn tôn trọng lẫn nhau, lắng nghe ý kiến của nhau và hỗ trợ nhau trong mọi hoàn cảnh. Tuy nhiên, nếu bạn đã yêu nhau hơn một năm mà vẫn không có chuyện gì để tranh luận, bạn cũng không nên quá lo ngại. Có thể bạn và người ấy có tính cách hòa hợp hoặc biết cách giải quyết vấn đề một cách linh hoạt. Hoặc có thể bạn vẫn đang trong giai đoạn “trăng mật” dài hơn bình thường. Ví dụ, bạn và người ấy có thể luôn tìm kiếm những điểm chung, thích làm những điều mới mẻ và giữ được sự hứng thú trong mối quan hệ.

Nếu sau 6-12 tháng, bạn và người ấy bắt đầu có những cuộc cãi vã, bạn cũng không nên buồn hay giận. Đó là điều bình thường trong mọi mối quan hệ, và cho dù lúc này bạn có khó chịu thì đây cũng là cơ hội để hai người hiểu nhau hơn và phát triển mối quan hệ lâu dài. Ví dụ, bạn và người ấy có thể biết được những điểm khác biệt của nhau, tìm ra những giải pháp phù hợp và tăng cường sự gắn kết qua việc xin lỗi và tha thứ.

Quan điểm 2: Trong mối quan hệ lâu dài thì tranh cãi là điều không thể tránh khỏi.

Mỗi người đều có quan điểm và cách sống riêng, và không ai có thể đồng ý với nhau về mọi thứ. Thay vì lo lắng rằng tranh cãi là dấu hiệu của một mối quan hệ xấu, hãy nhìn nhận nó như một cơ hội để hiểu nhau hơn và tôn trọng sự khác biệt. Ví dụ, khi bạn và bạn đời có bất đồng về việc nên ở thành phố hay nông thôn, bạn có thể lắng nghe lý do của người kia và chia sẻ quan điểm của mình một cách trung thực và tôn trọng. Bạn có thể tìm hiểu về những ưu và nhược điểm của mỗi lựa chọn và cùng nhau tìm ra giải pháp phù hợp với hai người.

Bằng cách này, bạn không chỉ giải quyết được vấn đề mà còn tăng cường sự gắn kết và tin tưởng trong mối quan hệ. Không có một cặp đôi nào hoàn hảo, và không có một công thức nào cho một mối quan hệ bền vững. Điều quan trọng là hai người biết cách giao tiếp, lắng nghe và giải quyết vấn đề một cách chín chắn và linh hoạt. Từ những việc nhỏ như chọn món ăn cho bữa tối, đến những quyết định lớn như kết hôn hay nuôi con, hai người đều cần phải tôn trọng ý kiến của nhau và tìm ra sự thỏa hiệp phù hợp. Đó là cách để xây dựng một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc.

Vấn đề 2: Không cãi nhau có phải là dấu hiệu của một mối quan hệ hoàn hảo?

Quan điểm 1: Có, nếu những bất đồng vẫn tồn tại giữa cả hai.

Một số người cho rằng chỉ khi hai người cãi vã ầm ĩ mới gọi là xung đột. Nhưng thực ra, xung đột có thể xảy ra trong nhiều hình thức khác nhau. Khi hai người có quan điểm khác biệt về một vấn đề nào đó và trao đổi một cách lịch sự, đó cũng là một dạng của xung đột. Ví dụ, khi bạn muốn đi du lịch biển còn người ấy thích đi leo núi, bạn có thể bày tỏ mong muốn của mình và lắng nghe lý do của người ấy. Điều quan trọng là làm thế nào để giải quyết xung đột một cách hiệu quả và tôn trọng lẫn nhau.

Nếu bạn và người ấy có thể duy trì sự bình tĩnh và lắng nghe nhau khi có bất đồng, thì không có gì phải lo ngại về việc không bao giờ nổi giận với nhau. Ngược lại, có thể bạn và người ấy hay cãi nhau về mọi chuyện nhưng không coi đó là xung đột. Đó cũng là một cách để thể hiện sự quan tâm và quan tâm đến ý kiến của nhau. Ví dụ, khi bạn chọn món ăn cho bữa tối còn người ấy muốn ăn món khác, bạn có thể tranh luận vui vẻ và tìm ra một giải pháp hợp lý. Miễn là hai bạn không xúc phạm hay tổn thương nhau, thì việc cãi nhau không phải là điều xấu. Bạn chỉ cần biết cách điều chỉnh và hòa giải khi cần thiết!

Quan điểm 2: Không, nếu một trong hai cố tránh né các chủ đề nhất định.

Một số cặp đôi có vẻ như không bao giờ có sự khác biệt ý kiến hoặc tranh cãi, nhưng thực ra là một trong hai người luôn tránh né những vấn đề gây phiền phức. Đây không phải là một cách tốt để duy trì mối quan hệ, vì nó sẽ khiến cho những cảm xúc tiêu cực ẩn chứa và tích tụ. Điều này có thể gây ra những mâu thuẫn, bất mãn và tức giận trong tương lai. Nếu bạn thấy rằng bạn và bạn đời luôn đồng thuận với nhau trong suốt nhiều năm qua, có thể bạn nên tìm cơ hội để nói chuyện và xem có chuyện gì đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn không.

Ví dụ, bạn có thể hỏi bạn đời về những điều mà họ thích hoặc không thích ở bạn, hoặc về những mong muốn và kỳ vọng của họ trong tình yêu. Hãy cho bạn đời biết rằng bạn sẽ lắng nghe và tôn trọng ý kiến của họ, và bạn không muốn họ giấu diếm điều gì. Bằng cách này, bạn có thể khuyến khích họ thể hiện suy nghĩ của mình. Bạn cũng có thể dùng những câu hỏi mở để khơi gợi cuộc trò chuyện, như "Bạn nghĩ gì về việc chúng ta làm điều này hay điều kia?" hoặc "Bạn có cảm thấy thoải mái khi chúng ta nói về chủ đề này không?".

Nếu bạn cảm thấy khó chịu với điều gì đó mà bạn đã im lặng bấy lâu nay, hãy thử viết ra những gì bạn cảm nhận và chia sẻ với bạn đời. Đôi khi người ta ngại nói ra lời, và việc viết ra có thể giúp bạn xử lý cảm xúc tốt hơn. Bạn có thể viết một lá thư, một email hoặc một tin nhắn để bày tỏ cảm xúc của bạn một cách trung thực và lịch sự. Bạn nên nhấn mạnh vào những điểm tích cực trong mối quan hệ của bạn, và chỉ ra những điểm cần cải thiện mà không đổ lỗi hay chỉ trích ai.

Vấn đề 3: Những điều cần biết về mối quan hệ không có tranh cãi?

Quan điểm 1: Điều này xảy ra nếu một trong hai người lấn át người còn lại.

Trong một mối quan hệ không lành mạnh, một người thường có quyền lực hơn người kia. Điều này có thể khiến cho người bị áp bức cảm thấy bất lực và không dám phản đối. Họ có thể sợ mất đi những gì họ cần từ người kia, như tiền bạc, tình cảm hay sự an toàn. Họ có thể tránh những cuộc tranh cãi và chấp nhận những điều không công bằng. Ví dụ, nếu một người ở nhà nội trợ không có thu nhập và phải phụ thuộc vào sự chu cấp của người kia, vậy thì thật dễ hiểu là người ở nhà thường phải nhẫn nhịn để tránh xung đột.

Hoặc nếu một người bị lạm dụng tình dục hay bạo lực bởi người kia, họ có thể không dám tố cáo hay rời khỏi mối quan hệ vì sợ bị trả thù hay không có nơi nào để đi. Đây là một tình trạng rất nguy hiểm cho sức khỏe tinh thần của người bị áp bức. Họ có thể mất đi lòng tự trọng, niềm tin và khả năng tự quyết định. Họ có thể trở nên buồn chán, lo âu hay trầm cảm.

Họ cũng có thể gặp những vấn đề về sức khỏe cơ thể do căng thẳng kéo dài. Để giải quyết một mối quan hệ không lành mạnh, cần có sự hỗ trợ của một chuyên gia về tâm lý học. Một nhà trị liệu tình yêu và hôn nhân có thể giúp cho cặp đôi nhận ra những vấn đề trong mối quan hệ của họ và tìm ra những giải pháp phù hợp. Một nhà trị liệu cũng có thể giúp cho người bị áp bức lấy lại sự tự do và tự chủ trong cuộc sống của mình.

Quan điểm 2: Thông thường, mọi mối quan hệ nên có các cuộc tranh cãi.

Nếu muốn có cuộc sống gia đình êm ấm ít cãi vã, bạn hãy tìm người có niềm tin và quan điểm tương đồng với mình. Cách nhìn tương đồng về chính trị, tôn giáo và triết lý sẽ giúp hai bạn tránh được nhiều cuộc tranh cãi dữ dội. Ví dụ, nếu bạn là người theo đạo Phật, bạn sẽ khó có thể hòa hợp với người theo đạo Thiên Chúa, vì hai tôn giáo này có những khác biệt lớn về nhân quả, linh hồn và cầu nguyện. Hoặc nếu bạn là người ủng hộ chính sách xã hội của Đảng Cộng Sản Việt Nam, bạn sẽ khó chấp nhận được người phản đối chế độ một đảng của Đảng Dân Chủ Hoa Kỳ. Những cuộc tranh cãi về những vấn đề như thế này sẽ gây ra nhiều căng thẳng và bất đồng trong mối quan hệ.

Bạn cũng nên biết cách lắng nghe và thấu hiểu người bạn yêu. Đừng chỉ chú ý vào những gì bạn muốn nói hay làm, mà hãy cố gắng nhìn từ góc độ của họ. Bạn có thể không đồng ý với họ, nhưng bạn phải tôn trọng quyền được có ý kiến riêng của họ. Khi cãi vã, hãy tránh sử dụng những lời lẽ xúc phạm hay khiêu khích, mà hãy nói ra những cảm xúc và mong muốn của bạn một cách rõ ràng và lịch sự. Nếu không thể giải quyết được vấn đề ngay lập tức, hãy cho nhau thời gian để bình tĩnh lại rồi tiếp tục cuộc trò chuyện sau. Ví dụ, nếu bạn và người bạn yêu có ý kiến khác nhau về việc nên tiết kiệm hay chi tiêu tiền bạc, bạn có thể nói: "Tôi hiểu rằng bạn muốn sống thoải mái và tận hưởng cuộc sống, nhưng tôi cũng lo lắng cho tương lai của chúng ta. Tôi mong rằng chúng ta có thể dành một phần thu nhập để tích lũy cho những kế hoạch lớn hơn sau này." Thay vì nói: "Bạn quá phung phí và không biết quản lý tiền bạc. Bạn chỉ biết làm hại tôi và chúng ta sẽ không bao giờ giàu có nếu cứ tiêu xài như thế."

Cuối cùng, bạn cũng nên biết cách xin lỗi và tha thứ khi cần thiết. Không ai hoàn hảo cả, và đôi khi chúng ta sẽ làm tổn thương người mình yêu bằng những lời nói hay hành động không hay. Khi đó, hãy dũng cảm nhận lỗi và xin lỗi thành khẩn. Đồng thời, hãy sẵn sàng tha thứ cho người bạn yêu khi họ cũng mắc sai lầm. Sự khoan dung và linh hoạt sẽ giúp cho mối quan hệ của bạn bền vững và hạnh phúc hơn.

Vấn đề 4: Cãi nhau không phải là điều xấu, nếu bạn biết cách.

Quan điểm 1: Điều này giúp cả hai tìm ra được những vùng giới hạn và cá tính riêng.

Các cuộc tranh cãi không phải là điều xấu trong một mối quan hệ. Chúng thể hiện sự quan tâm và tôn trọng của mỗi người đối với ranh giới của nhau. Một mối quan hệ lành mạnh là một mối quan hệ có sự giao tiếp và thỏa hiệp. Khi một người bực bội vì đống bát đĩa chưa rửa, họ không chỉ muốn đối phương làm việc nhà, mà còn muốn được lắng nghe và hiểu. Ví dụ, họ có thể nói rằng “Tôi cảm thấy không được tôn trọng khi phải rửa bát đĩa cho cả hai người.

Tôi mong bạn có thể giúp đỡ hoặc ít nhất là cảm ơn tôi.” Các cuộc tranh cãi cũng giúp cặp đôi nhận ra rằng họ là hai cá thể khác biệt, có những ý kiến và mong muốn riêng. Một cặp đôi tự chủ là một cặp đôi biết tôn trọng sự khác biệt của nhau. Sự tự chủ là khả năng đứng vững trên đôi chân của mình. Tranh cãi là một cách để người ta bày tỏ “Tôi có quyền lựa chọn về khía cạnh này của mối quan hệ”. Đây chính là điều quan trọng trong việc xây dựng sự cân bằng và hài hòa của cặp đôi.

Quan điểm 2: Trong tương lai, điều này giúp bạn hạn chế những bất đồng không mong muốn.

Bạn có biết rằng những cuộc cãi vặt với người yêu có thể là một điều tốt cho mối quan hệ của bạn không? Đó là bởi vì khi bạn cãi nhau về những chuyện nhỏ nhặt, bạn đang rèn luyện kỹ năng giao tiếp và giải quyết xung đột. Bạn đang học cách lắng nghe quan điểm của người kia, cách thể hiện cảm xúc của mình một cách lịch sự và cách tìm ra giải pháp hài hòa. Đây là những kỹ năng rất quan trọng trong một mối quan hệ bền vững và hạnh phúc.

Không phải lúc nào bạn cũng đồng ý với người yêu về mọi thứ. Có thể bạn không thích cách anh ấy để lại đồ bừa bãi trong phòng, hoặc cô ấy không thích cách bạn hay chơi game quên ăn quên ngủ. Những chuyện như thế có thể gây ra những cuộc tranh luận gay gắt, nhưng nếu bạn biết cách kiểm soát tình huống, bạn sẽ không để cho nó trở thành một cuộc chiến tranh lạnh. Bạn sẽ biết cách nói ra những điều mình không hài lòng, và cũng sẵn sàng nghe lời xin lỗi hoặc đề xuất của người kia.

Bạn sẽ biết cách tôn trọng sự khác biệt giữa hai người, và không cố gắng thay đổi hoặc ép buộc người kia phải theo ý mình. Bạn sẽ biết cách tha thứ và quên đi những chuyện đã qua, và không để cho chúng ảnh hưởng đến tình yêu của bạn. Đó là lý do tại sao những cuộc cãi vặt có thể là một dấu hiệu của một mối quan hệ khỏe mạnh. Chúng cho thấy bạn quan tâm đến người kia, và bạn muốn làm cho mọi thứ tốt đẹp hơn.

Chúng cũng giúp bạn chuẩn bị cho những cuộc tranh luận lớn hơn trong tương lai, khi bạn phải đối mặt với những quyết định quan trọng về cuộc sống chung, gia đình hay tài chính. Nếu bạn đã có kinh nghiệm giải quyết các bất đồng nhỏ, bạn sẽ dễ dàng hơn khi xử lý các vấn đề lớn. Bạn sẽ biết cách thương lượng, đàm phán và hợp tác với người yêu để tìm ra giải pháp tốt nhất cho hai người.

Vì vậy, đừng lo lắng khi bạn và người yêu có những cuộc cãi vặt. Hãy coi chúng như là một cơ hội để hiểu nhau hơn, và để phát triển kỹ năng giao tiếp của bạn. Hãy nhớ rằng điều quan trọng không phải là ai đúng ai sai, mà là làm thế nào để hai người có thể sống hòa thuận và hạnh phúc bên nhau. Hãy cãi nhau sao cho hiệu quả, và bạn sẽ có một mối quan hệ tuyệt vời!

Ví dụ, bạn có thể nói với người yêu rằng: "Anh biết em không thích khi anh để lại đồ bừa bãi trong phòng, và anh xin lỗi vì điều đó. Anh sẽ cố gắng sắp xếp lại đồ đạc của mình một cách ngăn nắp hơn. Nhưng em cũng đừng quá nghiêm khắc với anh nhé, vì anh cũng có những lúc bận rộn và mệt mỏi. Em có thể giúp anh dọn dẹp một chút được không?" Hoặc bạn có thể nói với người yêu rằng: "Em biết anh thích chơi game, và em không muốn cản trở sở thích của anh.

Nhưng em cũng lo lắng cho sức khỏe của anh, vì anh hay quên ăn quên ngủ khi chơi game. Em mong anh có thể giảm bớt thời gian chơi game, và dành thêm thời gian cho em và cho bản thân anh. Anh có thể làm được điều đó không?" Những câu nói như thế sẽ giúp bạn truyền tải ý kiến của mình một cách tôn trọng và quan tâm, và cũng khuyến khích người kia phản hồi lại một cách tích cực.

Quan điểm 3: Việc làm lành sau những bất đồng giúp mối quan hệ được bền chặt hơn.

Những va chạm trong tình yêu có thể là một cơ hội để hai người hiểu nhau hơn và tôn trọng sự khác biệt của nhau. Khi bạn và người ấy đối mặt với những thách thức và khó khăn, bạn có thể tìm ra cách để giải quyết chúng một cách hiệu quả và hợp lý. Điều này sẽ giúp bạn xây dựng niềm tin và sự gắn kết với người ấy. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi biết rằng bạn có một người đồng hành luôn bên cạnh bạn trong mọi hoàn cảnh.

Ví dụ, khi bạn và người ấy có ý kiến khác nhau về việc nên tiết kiệm hay chi tiêu, bạn có thể cùng nhau lập một kế hoạch tài chính phù hợp với thu nhập và nhu cầu của hai người. Hoặc khi bạn và người ấy bận rộn với công việc và không có nhiều thời gian cho nhau, bạn có thể sắp xếp một buổi hẹn hò đặc biệt vào cuối tuần để tận hưởng khoảnh khắc riêng tư. Tuy nhiên, không phải mọi xung đột đều có lợi cho mối quan hệ.

Nếu bạn thấy rằng bạn luôn phải tranh cãi với người ấy về những điều nhỏ nhặt hoặc những điều đã được thống nhất trước đó, có thể bạn đang gặp phải một vấn đề nghiêm trọng hơn. Có thể là bạn không còn hài lòng với mối quan hệ, hoặc là bạn đang bị ảnh hưởng bởi những yếu tố bên ngoài. Bạn nên tìm ra nguyên nhân gốc rễ của những xung đột này và thử nói chuyện với người ấy một cách trung thực và tôn trọng. Nếu bạn không thể tự mình giải quyết được, bạn có thể tìm sự giúp đỡ của một chuyên gia tâm lý hoặc một người thân tin cậy.

Ví dụ, nếu bạn luôn cãi nhau với người ấy về việc ai sẽ làm việc nhà, có thể bạn đang cảm thấy bị bỏ rơi hoặc thiếu sự công bằng trong mối quan hệ. Bạn có thể nói với người ấy về cảm xúc của bạn và đề xuất một phương án phân chia công việc hợp lý cho cả hai. Hoặc nếu bạn luôn tranh luận với người ấy về việc nên giao tiếp với người yêu cũ hay không, có thể bạn đang lo lắng về sự trung thành hoặc tự tin của mình. Bạn có thể chia sẻ với người ấy về những lo lắng của bạn và xin ý kiến của họ về việc làm sao để duy trì lòng tin và sự tôn trọng trong mối quan hệ.

Vấn đề 5: Không cãi nhau có phải là dấu hiệu của sự thờ ơ?

Quan điểm 1: Điều đáng lo lắng khi mong muốn của một trong hai bên không được thấu hiểu.

Một mối quan hệ tốt là một mối quan hệ có sự giao tiếp và thỏa hiệp. Khi hai người yêu nhau, họ phải biết lắng nghe và chia sẻ những điều cần thiết cho cuộc sống chung. Không có xung đột không có nghĩa là không có vấn đề. Đôi khi, nó chỉ là dấu hiệu của sự thiếu cân bằng và bất mãn. Nếu bạn thấy mình đang trong một mối quan hệ như vậy, đừng ngần ngại nói ra suy nghĩ của bạn. Bạn có quyền được yêu cầu những gì bạn cần và mong muốn từ người bạn đời.

Hãy bắt đầu bằng cách nói “Anh/em có điều gì đó muốn nói với anh, anh/em hy vọng anh sẽ lắng nghe và hiểu cho. Anh/em cảm thấy…” Hãy trình bày một cách rõ ràng và tôn trọng, và đừng sợ xảy ra tranh cãi. Đó là cách để hai người giải quyết vấn đề và tìm ra giải pháp. Nếu bạn nghĩ rằng người bạn đời của bạn có điều gì đó ấp ủ trong lòng mà không dám nói, hãy khuyến khích họ bộc lộ ra. Hãy nói với họ rằng bạn luôn quan tâm đến hạnh phúc của họ và bạn sẵn sàng lắng nghe những gì họ muốn chia sẻ. Hãy cho họ biết rằng bạn sẽ không giận hay buồn nếu họ có ý kiến khác với bạn. Hãy tạo cho họ một không gian an toàn và thoải mái để họ có thể tự tin nói ra.

Quan điểm 2: Nếu cả hai cố tình tranh né việc tranh cãi, đó có thể là dấu hiệu cho một vấn đề nghiêm trọng hơn.

Một mối quan hệ tốt là một mối quan hệ có sự giao tiếp và thỏa hiệp. Khi hai người yêu nhau, họ phải biết lắng nghe và chia sẻ những điều cần thiết cho cuộc sống chung. Không có xung đột không có nghĩa là không có vấn đề. Đôi khi, nó chỉ là dấu hiệu của sự thiếu cân bằng và bất mãn. Ví dụ, nếu bạn muốn đi du lịch cùng người yêu nhưng họ luôn từ chối vì sợ phiền phức, bạn có thể cảm thấy bị bỏ rơi và không được quan tâm. Hoặc nếu bạn muốn nói về công việc của mình nhưng người yêu lại không quan tâm và luôn đổi chủ đề, bạn có thể cảm thấy bị lãng quên và không được tôn trọng.

Nếu bạn thấy mình đang trong một mối quan hệ như vậy, đừng ngần ngại nói ra suy nghĩ của bạn. Bạn có quyền được yêu cầu những gì bạn cần và mong muốn từ người bạn đời. Hãy bắt đầu bằng cách nói “Anh/em có điều gì đó muốn nói với anh, anh/em hy vọng anh sẽ lắng nghe và hiểu cho. Anh/em cảm thấy…” Hãy trình bày một cách rõ ràng và tôn trọng, và đừng sợ xảy ra tranh cãi. Đó là cách để hai người giải quyết vấn đề và tìm ra giải pháp. Nếu bạn nghĩ rằng người bạn đời của bạn có điều gì đó ấp ủ trong lòng mà không dám nói, hãy khuyến khích họ bộc lộ ra.

Hãy nói với họ rằng bạn luôn quan tâm đến hạnh phúc của họ và bạn sẵn sàng lắng nghe những gì họ muốn chia sẻ. Hãy cho họ biết rằng bạn sẽ không giận hay buồn nếu họ có ý kiến khác với bạn. Hãy tạo cho họ một không gian an toàn và thoải mái để họ có thể tự tin nói ra. Ví dụ, nếu người yêu của bạn muốn thay đổi công việc nhưng sợ bạn không ủng hộ, bạn có thể nói “Anh/em biết anh đang không hài lòng với công việc hiện tại của anh, anh/em luôn ủng hộ anh nếu anh muốn thử sức ở một lĩnh vực mới. Anh/em tin tưởng vào khả năng của anh và mong anh luôn thành công.” Như vậy, bạn đã giúp người yêu của bạn cảm thấy được yêu thương và khích lệ.

Quan điểm 3: Bạn có khi đã lo lắng thái quá nếu mối quan hệ đang diễn ra suôn sẻ.

Mỗi cặp đôi đều có những cách riêng để duy trì mối quan hệ của mình. Đôi khi, có những cuộc tranh cãi là điều bình thường và có thể giúp hai bạn hiểu nhau hơn. Ví dụ, khi hai bạn có ý kiến khác nhau về một vấn đề nào đó, bạn có thể lắng nghe quan điểm của người kia và đưa ra những lập luận chân thành và lịch sự. Như vậy, hai bạn sẽ tôn trọng sự khác biệt của nhau và tìm ra giải pháp phù hợp cho cả hai.

Tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng cần phải tranh cãi để thể hiện tình yêu. Quan trọng là hai bạn cảm thấy thoải mái, hạnh phúc và gắn kết với nhau trong mọi hoàn cảnh. Nếu không có xung đột giữa hai bạn, đó không có nghĩa là mối quan hệ của bạn có vấn đề. Ngược lại, đó có thể là dấu hiệu cho thấy hai bạn đã tìm được sự hòa hợp và tôn trọng lẫn nhau. Vì vậy, hãy tin tưởng vào tình yêu của mình và đừng để những suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn!

Vấn đề 6: Những nguyên tắc vàng khi tranh cãi với bạn đời.

Quan điểm 1: Bình tĩnh và tự chủ là chìa khoá quan trọng, sau đó hãy nói điều tích cực của đối phương trước khi phê bình.

Một cách khác để giải quyết xung đột là nói những điều tích cực và tốt đẹp trước khi bày tỏ sự bất mãn hoặc chỉ trích. Điều này sẽ giúp giảm bớt sự căng thẳng và duy trì sự bình tĩnh trong cuộc tranh luận. Không có ích lợi gì khi hai người cãi nhau ầm ĩ và không lắng nghe nhau. Để có một cuộc tranh luận hiệu quả, cần có thái độ lịch sự, chân thành và thiện ý từ cả hai bên.

Ví dụ, nếu bạn thấy khó chịu vì vợ bạn không bao giờ nấu ăn cho bạn, hãy nói “Anh rất yêu em và anh biết em rất bận rộn với công việc, nhưng anh rất mong được thưởng thức những món ăn do em nấu.”. Hoặc nếu bạn không hài lòng vì bạn bè của bạn không bao giờ gọi điện cho bạn, hãy nói “Anh rất quý trọng tình bạn của chúng ta và anh biết mọi người đều có cuộc sống riêng của mình, nhưng anh rất vui khi được nghe giọng nói của các bạn.”.

Quan điểm 2: Hãy nói về vấn đề hành vi thay vì chỉ trích nhân phẩm.

Một trong những cách để giải quyết xung đột hiệu quả là thể hiện sự tôn trọng và hợp tác với đối phương. Bạn nên nhớ rằng mục tiêu của bạn là tìm ra giải pháp chung cho vấn đề, không phải là đánh bại hay làm tổn thương người kia. Để làm được điều này, bạn cần lắng nghe và thấu hiểu quan điểm của họ, cũng như truyền đạt rõ ràng và lịch sự quan điểm của mình. Một kỹ năng quan trọng trong giao tiếp là sử dụng ngôn ngữ tôi. Đây là cách nói ra cảm xúc và suy nghĩ của mình mà không đổ lỗi hay chỉ trích người khác. Khi bạn dùng ngôn ngữ tôi, bạn thể hiện rằng bạn chịu trách nhiệm cho những gì bạn nói và cảm nhận, cũng như tôn trọng quyền lợi và cảm xúc của người kia.

Ví dụ, khi bạn gặp phải một vấn đề với đối tác hay đồng nghiệp, hãy tự nhủ rằng đây là việc “chúng ta đấu với rắc rối”, không phải là “anh đấu với em”. Với quan điểm này, tiêu điểm của bạn phải đặt vào hành động của đối phương chứ không phải là con người họ. Khi bạn bắt đầu chỉ trích tính cách của người kia thì họ có thể bắt đầu thủ thế với bạn. Đây là lúc những câu có chủ ngữ ở ngôi thứ nhất sẽ hữu ích. Những câu nói bắt đầu bằng “Anh/Em chẳng bao giờ…” hoặc “Anh/Cô thật là…” có thể khiến người kia có cảm giác như bị tấn công. Hãy nghĩ đến sự khác biệt giữa hai câu “Anh thật là bừa bãi,” và “Em thấy nhiều khi anh không dọn dẹp sau khi làm xong việc.”

Một ví dụ khác, bạn có thể rất tức giận khi đối phương mãi không gọi điện hay nhắn tin lại. Có lẽ bạn chỉ muốn bật ra câu trách móc “Anh ít quan tâm đến em đến nỗi không thèm bắt điện thoại.” Họ sẽ nghe thấy gì ở đây? “Anh đâu có quan tâm gì đến em…” Thay vào đó, bạn có thể nói “Nếu anh trả lời em ngay khi em gọi điện hoặc nhắn tin thì tốt quá.” Ngôn ngữ tôi không chỉ giúp bạn tránh xung đột mà còn giúp bạn xây dựng mối quan hệ tốt hơn với người khác. Bạn sẽ được coi là một người chân thành, tự tin và biết lắng nghe. Hãy thử áp dụng kỹ năng này trong cuộc sống và công việc của bạn để cải thiện giao tiếp và giải quyết vấn đề hiệu quả.

Quan điểm 3: Hãy "chậm lại một nhịp" trước khi mọi chuyện vượt qua tầm kiểm soát.

Nghe thì có vẻ ngớ ngẩn, nhưng việc sắp xếp thời gian để tranh cãi có thể giúp bạn tháo ngòi nổ của những xung đột. Nó giúp cho cả hai có thời gian nguội bớt và xử lý cảm xúc. Thêm nữa, thời gian “chậm lại một nhịp” cũng giúp cho cuộc tranh cãi không vượt khỏi tầm kiểm soát. Điều này sẽ rất hữu ích nếu những bất đồng bắt đầu biến thành các trận đấu khẩu lớn tiếng.

Ví dụ, bạn và bạn đời của bạn có một cuộc cãi vã về việc ai sẽ rửa bát sau bữa ăn. Bạn cảm thấy bực mình và muốn nói ra tất cả những điều bạn nghĩ về người kia. Nhưng bạn biết rằng nếu bạn làm vậy, cuộc cãi vã sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn quyết định rằng bạn sẽ để lại chuyện này cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Bạn nói với bạn đời của bạn rằng bạn muốn dừng lại và nghỉ ngơi một chút. Bạn đề nghị rằng bạn sẽ quay lại vấn đề này vào ngày mai khi cả hai đã có thời gian suy nghĩ kỹ hơn. Bạn đời của bạn đồng ý và bạn cùng đi ngủ. Trái với suy nghĩ của nhiều người, bạn hoàn toàn có thể đi ngủ khi tức giận. Đôi khi, chỉ riêng giấc ngủ cùng có thể giúp người ta có thời gian cần thiết để nguội bớt và xử lý các vấn đề có trong đầu.

Tác giả: Kelli Miller. Biên dịch: Uyên Nghi.

Nguồn: Wikihow. Bản quyền thuộc về: Kallos Vietnam.

Đôi nét về tác giả Kelli Miller

Kelli Miller là chuyên gia tâm lý trị liệu, tác giả và người dẫn chương trình TV/radio tại Los Angeles, California. Kelli hiện tại hành nghề tư nhân và chuyên về các mối quan hệ gia đình, tình yêu hôn nhân, trầm cảm, lo âu, giới tính, chức năng làm cha mẹ và v.v... Kelli cũng đang điều hành các nhóm tại The Villa Treatment Center dành cho những người đang cai nghiện rượu và ma túy.

Trong vai trò tác giả, cô nhận được giải thưởng Next Generation Indie Book Award cho cuốn sách “Sống chung với ADHD: Sách thực thành dành cho trẻ” và cô cũng là tác giả của cuốn “Hướng dẫn của Giáo sư Kelli để Tìm Chồng”. Kelli là người dẫn chương trình "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show” trên LA Talk Radio. Bạn có thể xem tác phẩm của cô trên Instagram @kellimillertherapy và trang web www.kellimillertherapy.com. Cô đã nhận bằng Thạc sĩ Công tác Xã hội của Đại học Pennsylvania và bằng cử nhân về xã hội học/y tế của Đại học Florida.