Các bước skincare cho tuổi dậy thì sáng và tối

Chắc hẳn ai cũng mong muốn sở hữu làn da sáng mịn và khỏe mạnh, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì, khi làn da có nhiều thay đổi. Tuy nhiên, việc lựa chọn các sản phẩm skincare phù hợp không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt là khi các sản phẩm dành cho người trưởng thành thường quá đắt đỏ và không thích hợp với nhu cầu của làn da tuổi dậy thì. Đừng lo, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn từng bước trong quy trình skincare đơn giản, hiệu quả, giúp làn da bạn luôn sáng khỏe mà không lo “đau ví”. Hãy cùng khám phá những bí quyết skincare cho tuổi dậy thì sáng và tối, giúp bạn tự tin hơn mỗi ngày!

Bước 1: Uống đủ nước để làn da khỏe mạnh và rạng rỡ

Uống đủ nước không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn là một yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc da, đặc biệt là trong giai đoạn tuổi dậy thì. Nước giúp loại bỏ độc tố và duy trì độ ẩm cho làn da, ngăn ngừa tình trạng da khô, sạm màu và mụn.

Lợi ích của việc uống đủ nước đối với làn da

• Giữ ẩm cho da: Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ dễ bị khô và xuất hiện nếp nhăn. Uống đủ nước giúp da luôn mềm mại và căng mịn.

• Thanh lọc độc tố: Nước giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và tạp chất ra ngoài qua hệ bài tiết, làm sạch da từ bên trong và ngăn ngừa mụn.

• Cải thiện sức khỏe tổng thể: Việc duy trì lượng nước phù hợp còn giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sự trao đổi chất và giúp bạn luôn cảm thấy tỉnh táo, khỏe khoắn.

Mẹo hay để uống đủ nước mỗi ngày

• Mang theo chai nước bên mình: Hãy luôn có một chai nước trong túi xách hoặc balo, đặc biệt khi đi học hoặc đi ra ngoài. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng uống nước bất cứ lúc nào cảm thấy khát.

• Thay thế nước ngọt bằng nước lọc: Thay vì lựa chọn soda hoặc nước trái cây, hãy uống nước lọc hoặc nước mát để bổ sung độ ẩm cho cơ thể mà không làm tăng lượng đường dư thừa.

• Thêm hương vị tự nhiên: Nếu cảm thấy nước lọc quá nhạt, bạn có thể thêm một vài lát chanh, dưa leo, hoặc lá bạc hà để tạo hương vị thú vị mà vẫn giữ được lợi ích cho sức khỏe.

Ví dụ thực tế

Nhiều bạn trẻ đã chia sẻ rằng thói quen uống đủ nước đã giúp cải thiện tình trạng da mụn và da khô. Một bạn học sinh cho biết, sau khi chuyển sang uống nước lọc thay vì soda, làn da của bạn ấy không còn bị khô và nổi mụn như trước. Thậm chí, bạn ấy cảm thấy tràn đầy năng lượng và ít mệt mỏi hơn trong suốt ngày học.

Hãy bắt đầu duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày và cảm nhận sự khác biệt từ làn da đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Bước 2: Ăn uống lành mạnh và tập thể dục để làn da đẹp tự nhiên

Làn da của chúng ta không chỉ phản ánh sức khỏe bên ngoài mà còn là một chỉ số về tình trạng sức khỏe tổng thể. Vì vậy, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu làn da rạng rỡ và khỏe mạnh.

Lợi ích của ăn uống lành mạnh đối với làn da

• Cung cấp dưỡng chất cho da: Một chế độ ăn uống đầy đủ các dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, và các chất chống oxy hóa từ trái cây, rau củ sẽ giúp làn da luôn sáng khỏe và chống lại các tác nhân gây lão hóa.

• Hạn chế viêm và mụn: Việc bổ sung chất béo lành mạnh, như omega-3 từ cá hồi, hạt chia, hay dầu ô liu, sẽ giúp giảm viêm và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

• Cải thiện độ đàn hồi: Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, đậu, và các sản phẩm từ sữa không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp tăng cường độ đàn hồi cho làn da, giúp da luôn căng mịn.

Mẹo ăn uống lành mạnh cho làn da khỏe đẹp

• Bổ sung trái cây và rau quả vào mỗi bữa ăn: Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp làn da luôn sáng mịn và tươi mới. Hãy thêm một quả táo, chuối vào bữa trưa hoặc chọn món salad thay cho khoai tây chiên.

• Chọn chất béo lành mạnh: Thay vì tiêu thụ chất béo bão hòa từ thực phẩm chế biến sẵn, hãy bổ sung chất béo lành mạnh từ các loại hạt, dầu ô liu và cá béo như cá hồi.

• Uống đủ nước: Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da và hỗ trợ cơ thể thải độc tố, giúp da luôn tươi tắn.

Tập thể dục thường xuyên để duy trì làn da khỏe mạnh

• Đi bộ thay vì đi xe: Nếu bạn có thể, hãy đi bộ về nhà hoặc đi dạo quanh sân thể thao. Việc này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng khỏe mạnh và thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da thêm hồng hào.

• Chơi thể thao để tăng cường sức khỏe: Hãy thử tham gia các môn thể thao như bóng đá, cầu lông, hoặc bơi lội. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn vui vẻ mà còn hỗ trợ việc trao đổi chất, giúp da thải độc tố hiệu quả.

• Tạo thói quen vận động hàng ngày: Thậm chí nếu bạn không có thời gian đến phòng tập, hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, như đi bộ nhanh hoặc thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà.

Ví dụ thực tế

Một bạn học sinh đã chia sẻ rằng sau khi bắt đầu thay thế đồ ăn vặt như khoai tây chiên bằng salad và bổ sung nhiều trái cây vào khẩu phần ăn, làn da của bạn ấy đã trở nên sáng mịn và ít mụn hơn. Bạn ấy cũng bắt đầu đi bộ về nhà mỗi ngày thay vì nhờ xe, và cảm thấy không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn tràn đầy năng lượng.

Hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để duy trì một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ từ bên trong!

Bước 3: Làm sạch cơ thể đúng cách để duy trì làn da khỏe mạnh

Vệ sinh cơ thể hàng ngày là bước cơ bản nhưng vô cùng quan trọng trong quá trình chăm sóc da, đặc biệt là ở tuổi dậy thì – khi tuyến dầu hoạt động mạnh hơn và cơ thể dễ tích tụ mồ hôi, vi khuẩn. Làm sạch da đúng cách không chỉ giúp ngăn ngừa mụn ở lưng, ngực hay vai mà còn mang lại cảm giác sảng khoái và tự tin mỗi ngày.

Chọn sản phẩm làm sạch phù hợp với làn da

• Ưu tiên sữa tắm dịu nhẹ, không mùi: Sữa tắm không chứa hương liệu sẽ giảm nguy cơ gây kích ứng, đặc biệt với làn da nhạy cảm. Những sản phẩm dịu nhẹ giúp duy trì độ ẩm tự nhiên và không làm khô da.

• Lựa chọn xà phòng có thành phần tự nhiên: Nếu bạn sử dụng xà phòng bánh, hãy chọn loại có thành phần từ thiên nhiên như trà xanh, yến mạch, mật ong hoặc dầu dừa để giúp da mềm mịn và sạch sâu mà không gây khô.

Cách tắm đúng để làm sạch hiệu quả

• Làm ướt cơ thể trước khi thoa sản phẩm: Dùng nước ấm để làm ướt toàn thân giúp lỗ chân lông mở ra, hỗ trợ làm sạch sâu hơn.

• Dùng tay hoặc bông tắm nhẹ nhàng: Khi dùng sữa tắm hoặc xà phòng, xoa nhẹ nhàng khắp cơ thể theo chuyển động tròn. Tránh chà xát mạnh vì có thể gây kích ứng hoặc làm trầy xước da.

• Rửa kỹ lại với nước sạch: Đảm bảo không còn sản phẩm thừa trên da, vì nếu để lại có thể gây bí lỗ chân lông và nổi mụn.

• Lau khô bằng khăn mềm: Sau khi tắm, hãy dùng khăn sạch, mềm để thấm khô cơ thể thay vì chà xát mạnh, giúp da không bị tổn thương.

Mẹo hay để làn da luôn sạch và khỏe

• Tắm sau khi vận động mạnh: Sau khi chơi thể thao hoặc vận động nhiều khiến cơ thể đổ mồ hôi, hãy cố gắng tắm ngay để loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa mụn lưng, mụn vai.

• Giặt sạch khăn tắm và quần áo thường xuyên: Vi khuẩn và bụi bẩn có thể tích tụ trên khăn và quần áo nếu không được giặt sạch, ảnh hưởng đến làn da của bạn.

• Tắm vào buổi tối trước khi đi ngủ: Đây là cách giúp cơ thể sạch sẽ, thoải mái và làn da được “nghỉ ngơi” trong điều kiện lý tưởng suốt đêm.

Ví dụ thực tế

Một bạn học sinh từng gặp vấn đề với mụn ở lưng chia sẻ rằng, sau khi chuyển sang dùng sữa tắm không mùi dành cho da nhạy cảm và luôn tắm sau khi chơi thể thao, làn da bạn ấy đã sạch hơn rõ rệt chỉ sau vài tuần. Việc giữ vệ sinh cơ thể mỗi ngày cũng giúp bạn ấy cảm thấy tự tin hơn khi mặc áo thun hay đồng phục thể dục.

Chăm sóc làn da không chỉ nằm ở các sản phẩm dưỡng da mà bắt đầu từ những bước cơ bản như tắm rửa và vệ sinh đúng cách. Hãy biến việc làm sạch cơ thể thành một thói quen tốt để da bạn luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Bước 4: Kết thúc bằng nước lạnh để làn da thêm mịn màng

Sau khi làm sạch cơ thể bằng nước ấm, việc dội một lượt nước lạnh lên người tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho làn da. Đây là một thói quen nhỏ nhưng hiệu quả, đặc biệt phù hợp cho lứa tuổi dậy thì khi da dễ nhạy cảm và thường xuyên tiết dầu.

Lợi ích của việc dội nước lạnh sau khi tắm

• Se khít lỗ chân lông: Nước ấm giúp mở lỗ chân lông để làm sạch sâu, còn nước lạnh giúp thu nhỏ lỗ chân lông lại, ngăn vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập trở lại.

• Tăng độ săn chắc cho da: Dội nước lạnh có tác dụng làm co cơ nhẹ, hỗ trợ tuần hoàn máu dưới da và giúp làn da trông săn chắc, sáng khỏe hơn.

• Giúp da giữ ẩm tự nhiên: Sau khi làm sạch, nước lạnh giúp lớp dầu tự nhiên của da không bị rửa trôi hoàn toàn, từ đó giữ cho da mềm mại và không bị khô.

Cách thực hiện đơn giản

• Sau khi hoàn tất quá trình tắm với nước ấm, hãy chỉnh vòi sen về chế độ nước lạnh.

• Dội nước lạnh khắp cơ thể trong khoảng 30 giây đến 1 phút, đặc biệt ở vùng mặt, cổ, vai và lưng – nơi dễ tích tụ dầu và mụn.

• Lau khô cơ thể bằng khăn mềm ngay sau đó để giữ ấm và không gây sốc nhiệt.

Mẹo nhỏ cho bạn

Nếu bạn không quen với nước lạnh, hãy bắt đầu bằng việc giảm nhiệt độ từ từ, mỗi lần một chút. Sau vài ngày, cơ thể sẽ quen dần và bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mát và dễ chịu sau mỗi lần tắm.

Ví dụ thực tế

Nhiều người trẻ chia sẻ rằng việc kết thúc bằng nước lạnh giúp họ cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái hơn vào buổi sáng, đồng thời giúp da mịn hơn rõ rệt chỉ sau một tuần. Một bạn học sinh cho biết, sau khi thử mẹo này mỗi ngày, làn da bạn ấy trở nên ít nhờn hơn và mụn đầu đen cũng giảm hẳn.

Hãy thử thêm bước nhỏ nhưng hiệu quả này vào thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn để làn da luôn tươi sáng và mịn màng.

Bước 5: Làm sạch da mặt đúng cách cho tuổi dậy thì

Làm sạch da mặt là bước quan trọng không thể thiếu trong chu trình skincare hàng ngày, đặc biệt với làn da đang thay đổi nội tiết tố ở tuổi dậy thì. Thói quen rửa mặt đúng cách giúp ngăn ngừa mụn, kiểm soát dầu và giữ cho da luôn tươi tắn, sạch khỏe.

Các bước rửa mặt hiệu quả mỗi ngày

• Bước 1: Vén tóc gọn gàng
  Trước khi rửa mặt, hãy buộc tóc hoặc dùng băng đô để tránh tóc rơi vào mặt, gây bẩn hoặc khiến sữa rửa mặt dính vào tóc.

• Bước 2: Làm ướt mặt bằng nước mát hoặc nước lạnh
  Nước lạnh giúp làm dịu da và se lỗ chân lông nhẹ nhàng. Đồng thời, nước mát sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn vào buổi sáng.

• Bước 3: Thoa sữa rửa mặt phù hợp
  Lấy một lượng sữa rửa mặt vừa đủ ra đầu ngón tay, sau đó xoa nhẹ lên mặt theo chuyển động tròn – bắt đầu từ trán, má, mũi đến cằm. Chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn hoặc hương liệu mạnh, và phù hợp với loại da của bạn (da dầu, da khô, da nhạy cảm hoặc da hỗn hợp).

• Bước 4: Rửa sạch hoàn toàn bằng nước
  Dùng nước rửa lại mặt thật kỹ để loại bỏ hoàn toàn sữa rửa mặt. Đảm bảo không để sót lại bọt hay chất tẩy rửa vì có thể gây kích ứng hoặc nổi mụn.

• Bước 5: Thấm khô nhẹ nhàng
  Dùng khăn giấy mềm, khăn tay sạch hoặc giấy vệ sinh không mùi để thấm nhẹ nước trên mặt. Tuyệt đối không chà xát vì dễ gây tổn thương da, đặc biệt với làn da nhạy cảm.

Mẹo nhỏ khi rửa mặt

• Không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày: Rửa mặt 2 lần/ngày (sáng và tối) là đủ. Rửa quá nhiều có thể khiến da khô và mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da.

• Luôn rửa tay sạch trước khi rửa mặt: Tay bẩn có thể truyền vi khuẩn lên da mặt, làm tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.

• Dùng nước mát thay vì nước nóng: Nước nóng có thể làm khô da và gây kích ứng, đặc biệt là da đang trong độ tuổi dậy thì.

Ví dụ thực tế

Một bạn học sinh từng có làn da nhờn và nổi mụn trán chia sẻ rằng sau khi chuyển sang dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ dành riêng cho da tuổi teen và lau mặt bằng khăn giấy thay vì khăn mặt dùng chung, tình trạng mụn giảm rõ rệt chỉ sau vài tuần. Làn da trở nên sạch, sáng và ít bóng dầu hơn.

Hãy biến việc rửa mặt đúng cách thành thói quen hằng ngày để giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh, tươi tắn và sẵn sàng đón nhận những bước skincare tiếp theo.

Bước 6: Sử dụng toner để làm sạch sâu và cân bằng da

Sau bước rửa mặt, toner là sản phẩm quan trọng giúp làm sạch sâu, se khít lỗ chân lông và cân bằng độ pH cho làn da – đặc biệt cần thiết cho làn da tuổi dậy thì dễ tiết dầu và nổi mụn. Việc sử dụng toner đúng cách sẽ giúp da bạn mịn màng, tươi tắn và hấp thụ tốt hơn các bước dưỡng sau đó.

Tại sao nên dùng toner ở tuổi dậy thì?

• Làm sạch sâu lỗ chân lông: Toner giúp lấy đi phần bụi bẩn, dầu thừa và cặn trang điểm còn sót lại mà sữa rửa mặt không làm sạch hết.

• Cân bằng độ pH của da: Sau khi rửa mặt, độ pH trên da có thể bị mất cân bằng. Toner giúp đưa da trở lại trạng thái lý tưởng, giúp da không tiết dầu quá mức.

• Giúp da hấp thụ tốt hơn các sản phẩm dưỡng: Một làn da đã được làm sạch và cân bằng sẽ dễ dàng hấp thu tinh chất hoặc kem dưỡng ở các bước skincare tiếp theo.

Lựa chọn toner phù hợp

• Chọn toner không chứa cồn: Tránh các loại toner có thành phần cồn vì chúng có thể làm khô da, gây kích ứng và khiến da tiết nhiều dầu hơn – điều không mong muốn với làn da tuổi dậy thì.

• Ưu tiên các loại toner dịu nhẹ, chiết xuất thiên nhiên: Toner từ trà xanh, nha đam, hoa cúc, hoặc nước cây phỉ là những lựa chọn lý tưởng cho da dầu mụn hoặc da nhạy cảm.

Mẹo tiết kiệm: sử dụng nước vo gạo thay toner

Nếu bạn không có điều kiện mua toner, một cách tự nhiên và tiết kiệm là dùng nước vo gạo. Sau khi vo gạo lần đầu, hãy giữ lại phần nước đục ở lần hai, để lắng, chắt lấy phần nước phía trên rồi cho vào chai sạch. Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong 1–2 ngày như một loại toner tự nhiên giúp da sáng và mềm mịn hơn.

Cách sử dụng toner đúng cách

• Đổ một lượng toner vừa đủ ra bông tẩy trang hoặc lòng bàn tay sạch.

• Nhẹ nhàng lau hoặc vỗ đều toner khắp mặt, đặc biệt ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm) nơi da thường tiết dầu nhiều hơn.

• Không chà xát mạnh, chỉ cần thao tác nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương da.

Ví dụ thực tế

Một bạn học sinh từng gặp tình trạng da bóng dầu và lỗ chân lông to đã bắt đầu sử dụng toner không cồn từ trà xanh mỗi tối sau khi rửa mặt. Sau khoảng 2 tuần, làn da bạn ấy trở nên đều màu, bớt tiết dầu và mụn đầu đen cũng giảm đáng kể. Bạn ấy chia sẻ rằng chỉ một bước toner đơn giản thôi cũng giúp da "dễ chịu" hơn hẳn.

Hãy cân nhắc thêm toner vào chu trình chăm sóc da của bạn để làn da được làm sạch tối ưu và luôn trong trạng thái khỏe mạnh, sẵn sàng cho các bước dưỡng tiếp theo.

Bước 7: Dưỡng ẩm đúng cách để giữ làn da mềm mịn và khỏe mạnh

Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da hằng ngày, đặc biệt ở tuổi dậy thì – khi làn da dễ mất nước do học tập, vận động nhiều và thay đổi nội tiết tố. Dù bạn sở hữu da dầu, da khô hay da hỗn hợp, việc cấp ẩm đầy đủ sẽ giúp da khỏe mạnh, mềm mại và ngăn ngừa các vấn đề về mụn, bong tróc hay bóng dầu.

Vì sao dưỡng ẩm quan trọng với da tuổi dậy thì?

• Giữ cho da không bị mất nước: Các hoạt động hàng ngày như học tập, thể thao hay ở lâu trong phòng điều hòa có thể khiến da mất nước, trở nên khô ráp hoặc tiết dầu nhiều hơn để bù lại. Dưỡng ẩm giúp da giữ lại độ ẩm cần thiết.

• Tăng khả năng phục hồi da: Kem dưỡng ẩm giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, từ đó da có thể tự hồi phục nhanh hơn sau những tổn thương như mụn, cháy nắng hay kích ứng.

• Giúp da mềm mại, đều màu hơn: Khi được dưỡng ẩm đúng cách, làn da trở nên mịn màng, giảm tình trạng sần sùi hay bong tróc và nhìn rạng rỡ hơn.

Cách chọn kem dưỡng ẩm phù hợp

• Chọn loại có chứa SPF vào ban ngày: Một loại kem dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng tối thiểu SPF 15 sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV – nguyên nhân gây sạm da, lão hóa sớm và mụn.

• Dùng kem dưỡng ban đêm nhẹ dịu: Kem dưỡng ban đêm không cần chứa SPF nhưng nên có thành phần giúp phục hồi da như vitamin E, chiết xuất nha đam, hoặc niacinamide.

• Ưu tiên sản phẩm không chứa dầu (oil-free) và không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic): Đây là lựa chọn lý tưởng cho da tuổi dậy thì vì không gây mụn và không làm da bóng dầu.

Hướng dẫn cách dưỡng ẩm hiệu quả

• Bước 1: Sau khi rửa mặt và dùng toner, chờ khoảng 30 giây đến 1 phút để da khô nhẹ.

• Bước 2: Lấy một lượng kem dưỡng ẩm bằng hạt đậu, chấm đều lên các điểm trên mặt (trán, má, mũi, cằm).

• Bước 3: Dùng đầu ngón tay tán nhẹ kem theo chuyển động tròn cho đến khi thẩm thấu hoàn toàn. Tránh miết mạnh tay vì có thể gây kích ứng.

Mẹo hay khi dưỡng ẩm

• Luôn dưỡng ẩm sau khi tắm: Đây là lúc da sạch và lỗ chân lông mở, dễ hấp thụ dưỡng chất hơn.

• Không bôi quá nhiều: Dùng nhiều kem dưỡng không giúp da "ẩm hơn", ngược lại có thể gây bí da và nổi mụn.

• Sử dụng đều đặn mỗi ngày: Dưỡng ẩm nên được thực hiện hai lần/ngày – buổi sáng trước khi ra ngoài và buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tối ưu.

Ví dụ thực tế

Một bạn học sinh thường xuyên chơi thể thao ngoài trời chia sẻ rằng sau khi bắt đầu sử dụng kem dưỡng ẩm có SPF vào buổi sáng và kem dưỡng phục hồi vào ban đêm, làn da của bạn ấy không còn bị khô bong sau giờ thể dục, và cũng giảm hẳn tình trạng mụn do da tiết dầu quá mức.

Dưỡng ẩm là bước nhỏ nhưng có tác động lớn đến làn da của bạn. Hãy duy trì thói quen này mỗi ngày để làn da luôn tươi tắn, mềm mịn và khỏe mạnh từ bên trong.

Bước 8: Tẩy tế bào chết hai lần mỗi tuần để da sáng mịn hơn

Tẩy tế bào chết là bước quan trọng giúp làn da tuổi dậy thì trở nên sạch hơn, sáng hơn và mịn màng hơn. Khi da không được loại bỏ tế bào chết thường xuyên, bụi bẩn và dầu thừa dễ tích tụ gây bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn và khiến da xỉn màu. Thực hiện tẩy tế bào chết đúng cách 2 lần mỗi tuần sẽ giúp da bạn "lột xác" nhẹ nhàng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn từ các sản phẩm skincare.

Lợi ích của việc tẩy tế bào chết định kỳ

• Làm sạch sâu lỗ chân lông: Giúp lấy đi lớp tế bào da chết, dầu thừa và bụi bẩn mà rửa mặt thông thường không loại bỏ được.

• Giúp da sáng và đều màu hơn: Việc loại bỏ lớp sừng cũ trên da sẽ kích thích tái tạo tế bào mới, giúp da sáng hơn, mịn hơn và trông khỏe mạnh hơn.

• Tăng hiệu quả hấp thụ dưỡng chất: Da sạch sẽ, thông thoáng sẽ dễ dàng tiếp nhận toner, serum và kem dưỡng hơn, từ đó tăng hiệu quả chăm sóc da.

Các lựa chọn tẩy tế bào chết đơn giản

• Dùng sản phẩm tẩy tế bào chết dạng gel hoặc scrub: Chọn loại dịu nhẹ, chứa hạt nhỏ mịn hoặc có thành phần tự nhiên như đường nâu, trà xanh, yến mạch… Phù hợp với làn da nhạy cảm ở tuổi dậy thì.

• Sử dụng khăn mềm hoặc xơ mướp: Dùng để massage nhẹ nhàng lên da khi tắm với nước ấm, giúp loại bỏ tế bào chết trên cơ thể.

• Tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết tại nhà: Trộn đường nâu với một ít mật ong hoặc dầu dừa, sau đó thoa nhẹ lên mặt và cơ thể theo chuyển động tròn rồi rửa sạch.

Cách tẩy tế bào chết đúng cách

• Thời điểm tốt nhất: Thực hiện khi tắm bằng nước ấm – lúc lỗ chân lông mở rộng, giúp làm sạch sâu hơn.

• Cách thực hiện: Thoa nhẹ sản phẩm lên da theo chuyển động tròn trong 30 giây đến 1 phút. Tập trung vào vùng chữ T (trán, mũi, cằm) nếu tẩy da mặt, và khuỷu tay, đầu gối hoặc lưng nếu tẩy da toàn thân.

• Rửa sạch bằng nước mát: Sau khi tẩy da chết, hãy rửa sạch lại bằng nước mát để se khít lỗ chân lông và làm dịu da.

• Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau đó: Tẩy tế bào chết có thể khiến da hơi khô, vì vậy hãy bổ sung độ ẩm ngay sau bước này.

Mẹo hay

• Không tẩy tế bào chết quá thường xuyên: Chỉ nên thực hiện 1–2 lần mỗi tuần. Tẩy quá nhiều có thể khiến da bị mỏng, kích ứng và dễ nổi mụn.

• Không chà xát mạnh tay: Đặc biệt với da mặt, hãy massage nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương hoặc gây trầy xước da.

Ví dụ thực tế

Một bạn học sinh chia sẻ rằng sau khi thêm bước tẩy tế bào chết bằng gel trà xanh hai lần một tuần vào chu trình skincare, làn da bạn ấy không chỉ mịn hơn mà còn giảm rõ rệt các nốt mụn đầu đen ở mũi. Bạn ấy cũng cảm thấy da hấp thụ kem dưỡng tốt hơn sau mỗi lần tẩy tế bào chết.

Hãy duy trì thói quen này đều đặn mỗi tuần để giúp làn da của bạn luôn sáng khỏe, mịn màng và sẵn sàng “tỏa sáng” mỗi ngày.

Tác giả: Kimberly Tan. Biên dịch: Bích Ngọc.

Nguồn: Wikihow. Bản quyền thuộc về: Kallos Vietnam.

Đôi nét về tác giả Kimberly Tan

Bài viết này được đồng tác giả bởi Kimberly Tan. Kimberly Tan là Người sáng lập & Giám đốc điều hành của Skin Salvation, một phòng khám mụn ở San Francisco. Cô ấy đã là một chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép trong hơn 15 năm và là một chuyên gia về các tư tưởng chính thống, toàn diện và y tế trong chăm sóc da.

Cô đã làm việc trực tiếp dưới sự điều hành của Laura Cooksey tại Face Reality Acne Clinic và học trực tiếp với Tiến sĩ James E. Fulton, Người đồng sáng tạo Retin-a và là người tiên phong trong lĩnh vực nghiên cứu mụn trứng cá. Công việc kinh doanh của cô kết hợp các liệu pháp chăm sóc da, sản phẩm có độ hiệu quả cao đồng thời mang tính giáo dục về sức khỏe toàn diện và tính bền vững.