Cách giảm nếp nhăn trên môi và khoé miệng

Nếp nhăn trên môi – dấu hiệu tuổi tác khiến nhiều người mất tự tin – hoàn toàn có thể cải thiện nếu bạn biết cách chăm sóc đúng. Những đường nhăn dọc xuất hiện quanh môi trên không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn khiến lớp trang điểm kém mịn màng. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng! Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những cách giảm nếp nhăn trên môi hiệu quả từ trang điểm, chăm sóc da đến thói quen sinh hoạt hằng ngày. Cùng khám phá các phương pháp kích thích sản sinh collagen, giúp đôi môi trông căng mọng, tươi trẻ hơn mỗi ngày – hoàn toàn không cần đến liệu pháp xâm lấn!

Cách 1: Bí quyết trang điểm che giấu nếp nhăn môi hiệu quả

Bước 1: Giữ ẩm đúng cách mỗi ngày để hạn chế da khô và nếp nhăn

Việc dưỡng ẩm hằng ngày là bước quan trọng giúp da luôn mềm mại, mịn màng và ngăn ngừa lão hóa. Nếu không dưỡng ẩm đúng cách, làn da khô có thể làm các nếp nhăn hiện rõ và khiến lớp trang điểm không đều màu.

Tại sao cần dưỡng ẩm trước khi trang điểm?

• Giảm hiện tượng khô da, bong tróc: Da khô dễ bị mốc và lộ vảy khi trang điểm. Thoa kem dưỡng ẩm giúp làm mềm bề mặt da, khiến lớp nền mịn và bám tốt hơn.

• Hạn chế lộ nếp nhăn: Khi da đủ ẩm, các rãnh nhăn sẽ ít bị lộ rõ dưới lớp trang điểm.

• Bảo vệ da khỏi tác nhân môi trường: Một lớp dưỡng ẩm tốt sẽ như “lá chắn” ngăn khói bụi và ô nhiễm tác động trực tiếp lên da.

Cách chọn kem dưỡng ẩm phù hợp

• Da dầu hoặc da mụn: Ưu tiên các sản phẩm dạng gel, không chứa dầu, thấm nhanh.

• Da khô: Nên chọn kem dưỡng có thành phần cấp ẩm mạnh như hyaluronic acid hoặc glycerin.

• Da nhạy cảm: Tránh xa sản phẩm chứa hương liệu hoặc cồn, ưu tiên loại có thành phần dịu nhẹ.

Mẹo khi sử dụng kem dưỡng ẩm

• Chỉ dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ: Không nên chà xát mạnh hay kéo căng da. Việc vỗ nhẹ giúp kem thấm đều và tránh làm tổn thương mô da.

• Thoa kem trước khi trang điểm ít nhất 3–5 phút: Giúp sản phẩm thẩm thấu và tạo lớp nền ẩm mượt hơn.

• Không dùng quá nhiều sản phẩm: Dưỡng ẩm quá dày có thể gây bí da, nhất là với da dầu hoặc da dễ nổi mụn.

Lưu ý quan trọng

• Không bỏ qua bước dưỡng ẩm dù da đang nhiều dầu: Thiếu ẩm có thể khiến da tiết dầu nhiều hơn để bù lại, gây mất cân bằng.

• Luôn vệ sinh tay sạch trước khi thoa kem: Tránh đưa vi khuẩn lên da gây mụn hoặc kích ứng.

Bước 2: Làm mờ nếp nhăn vùng da trên môi bằng kem lót hoặc kem nền dạng lỏng

Vùng da quanh miệng, đặc biệt là phía trên môi, dễ xuất hiện các nếp nhăn nhỏ và lỗ chân lông to khiến lớp trang điểm kém mịn. Việc sử dụng đúng cách kem lót hoặc kem nền dạng lỏng có thể giúp làm mờ các khuyết điểm này hiệu quả.

Hướng dẫn cách thoa kem lót hoặc kem nền lên vùng da trên môi

Bước 1: Dùng cọ chấm nhẹ kem
Lấy một lượng nhỏ kem lót hoặc kem nền dạng lỏng, chấm nhẹ lên vùng da trên môi bằng đầu cọ che khuyết điểm.

Bước 2: Tán đều bằng cọ và vỗ nhẹ bằng tay
Dùng cọ tán mỏng và đều lớp kem trên da, sau đó sử dụng đầu ngón tay vỗ nhẹ nhàng để sản phẩm thẩm thấu và làm đầy các rãnh nhăn nhỏ.

Bước 3: Chọn sản phẩm phù hợp

• Kem lót (primer): Có khả năng làm đầy lỗ chân lông và các nếp nhăn hiệu quả hơn, tạo bề mặt mịn màng trước khi đánh nền.

• Kem nền dạng lỏng (liquid foundation): Ngoài tác dụng làm mịn, còn giúp làm đều màu da, nên đặc biệt hữu ích khi vùng da quanh miệng bị xỉn màu.

Mẹo giúp lớp nền mượt và tự nhiên hơn

• Luôn vỗ nhẹ thay vì miết mạnh: Việc vỗ nhẹ giúp kem “ăn” vào da và hạn chế tình trạng tạo vệt hoặc đọng lại ở các rãnh nhăn.

• Chọn màu nền phù hợp với tông da: Nếu kem nền quá sáng hoặc quá tối so với các vùng da khác, vùng quanh miệng sẽ trở nên nổi bật và mất tự nhiên.

• Chờ kem thấm trước khi đánh son: Đợi vài phút để lớp nền ổn định sẽ giúp son môi bám lâu hơn và không bị trôi lem.

Lưu ý quan trọng

• Không dùng lớp nền quá dày: Việc sử dụng quá nhiều sản phẩm có thể khiến nếp nhăn càng lộ rõ hơn. Chỉ cần một lớp mỏng và tán kỹ là đủ.

• Ưu tiên sản phẩm chứa thành phần dưỡng ẩm nhẹ: Điều này giúp vùng da quanh miệng không bị khô, hạn chế hiện tượng bong tróc hoặc nứt nền.

Bước 3: Cách phủ phấn lên vùng da quanh miệng để giữ lớp nền mịn và tự nhiên

Phấn phủ là bước quan trọng giúp “khóa” lớp kem nền, giữ cho trang điểm lâu trôi và hạn chế bóng dầu. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, phấn có thể làm lộ rõ các nếp nhăn quanh miệng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn phủ phấn hiệu quả và tự nhiên hơn.

Hướng dẫn phủ phấn đúng cách

• Dùng cọ phủ phấn phù hợp
  Chọn một cây cọ mềm, đầu tròn hoặc hơi xòe để dễ kiểm soát lượng phấn.

• Chấm phấn và gõ nhẹ cọ trước khi thoa
  Nhúng cọ vào phấn phủ, sau đó gõ nhẹ vào mu bàn tay hoặc thành hộp để loại bỏ phần phấn dư. Điều này giúp tránh việc bột phấn tích tụ tại các nếp gấp, làm chúng lộ rõ hơn.

• Gõ nhẹ cọ lên da, không quét mạnh
  Thay vì quét hoặc miết cọ lên da, hãy dùng kỹ thuật gõ nhẹ hoặc vỗ nhẹ để lớp phấn bám đều, giữ lớp nền và che phủ tự nhiên hơn.

Lựa chọn loại phấn phủ phù hợp

• Phấn phủ chống nắng (SPF)
  Giúp bảo vệ vùng da quanh miệng khỏi tác hại của tia UV – một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa và hình thành nếp nhăn.

• Phấn phủ dạng lì (matte)
  Mang lại vẻ ngoài nhẹ nhàng, tự nhiên, rất phù hợp cho trang điểm hằng ngày hoặc da dầu.

• Phấn phủ có sắc tố tiệp màu da
  Nếu bạn muốn tăng độ che phủ và làm đều màu vùng da quanh miệng, chọn phấn có màu gần giống với màu da để tránh tình trạng vùng môi bị sáng hoặc tối bất thường.

Mẹo nhỏ giúp lớp phấn đẹp và bền hơn

• Thoa phấn sau khi lớp nền đã ổn định hoàn toàn: Chờ khoảng 1–2 phút sau khi thoa kem nền để sản phẩm “set” rồi mới phủ phấn.

• Không dùng quá nhiều phấn ở vùng có nếp nhăn: Tập trung vào các vùng dễ đổ dầu, chỉ phủ nhẹ ở những khu vực nhạy cảm như trên môi để tránh làm lớp nền dày cộm.

• Sử dụng xịt khoáng hoặc xịt cố định makeup: Sau khi phủ phấn, dùng một lớp xịt để tạo độ ẩm nhẹ, giúp lớp nền hòa vào da tự nhiên hơn.

Lưu ý quan trọng

• Tránh dùng bông phấn hoặc miếng mút khi phủ vùng da có nếp nhăn: Các công cụ này có thể khiến phấn tích tụ quá nhiều và làm lộ rõ các rãnh nhỏ.

• Vệ sinh cọ thường xuyên: Cọ bẩn có thể gây mụn và khiến phấn bám không đều trên da.

Bước 4: Làm nổi bật môi trên bằng phấn highlight để tạo điểm nhấn thu hút

Highlight là một trong những bước đơn giản nhưng hiệu quả để tạo chiều sâu và thu hút ánh nhìn vào khuôn mặt, đặc biệt là vùng môi. Khi được thoa đúng cách, highlight ở môi trên giúp đôi môi trông đầy đặn, gợi cảm và hài hòa hơn với tổng thể lớp trang điểm.

Cách thoa highlight lên môi trên đúng kỹ thuật

• Chọn sản phẩm highlight phù hợp
  Bạn có thể dùng bút chì, gel highlight, hoặc phấn highlight dạng bột/kem. Ưu tiên những sản phẩm có ánh ngọc trai nhẹ hoặc ánh nhũ mịn để tạo hiệu ứng bắt sáng tự nhiên.

• Thoa một đường mỏng ở vùng nhân trung
  Dùng cọ nhỏ hoặc trực tiếp với sản phẩm dạng bút, kẻ một đường ngang mỏng ngay phía trên môi trên – tức vùng nhân trung. Không nên thoa quá dày hoặc quá rộng để tránh làm vùng này mất tự nhiên.

• Tán đều bằng đầu ngón tay hoặc cọ nhỏ
  Dùng ngón tay áp út hoặc một cây cọ nhỏ tán nhẹ highlight để nó hòa vào da, tạo hiệu ứng ánh sáng mềm mại thay vì vệt rõ nét.

Mẹo giúp highlight môi trên tự nhiên và hiệu quả

• Kết hợp với son môi bóng hoặc lì đều phù hợp: Highlight sẽ giúp làm nổi bật viền môi và tạo độ tương phản đẹp mắt với màu son.

• Chọn tông màu phù hợp với màu da: Với da sáng, chọn highlight ánh champagne hoặc hồng ngọc trai; với da trung bình đến tối, nên dùng highlight ánh vàng hoặc đồng để tạo sự hài hòa.

• Thoa sau khi hoàn thiện lớp nền và son môi: Đây là bước cuối để định hình đôi môi rõ nét hơn.

Lưu ý khi dùng highlight ở môi trên

• Tránh dùng highlight chứa hạt nhũ to: Điều này dễ khiến vùng nhân trung trở nên bóng lóa, không tự nhiên và dễ làm lộ nếp nhăn nếu có.

• Không kéo highlight quá rộng sang hai bên: Chỉ nên tập trung ở phần chính giữa phía trên môi để tạo hiệu ứng căng đầy tinh tế.

• Nếu vùng da quanh môi có nếp nhăn, nên dùng kem lót trước: Điều này giúp highlight bám đều và không bị vón cục.

Bước 5: Dùng chì kẻ và son môi màu sắc rực rỡ để làm nổi bật đôi môi và che đi nếp nhăn

Một đôi môi rạng rỡ, có màu sắc nổi bật không chỉ thu hút ánh nhìn mà còn giúp đánh lạc hướng khỏi các nếp nhăn nhỏ quanh môi. Kết hợp đúng cách giữa chì kẻ viền môi và son môi tông rực rỡ sẽ mang lại vẻ ngoài đầy sức sống, quyến rũ và trẻ trung hơn.

Cách sử dụng chì kẻ và son môi nổi bật hiệu quả

Bắt đầu với chì kẻ viền môi
Chọn chì có màu tiệp hoặc đậm hơn một chút so với màu môi tự nhiên.

• Kẻ nhẹ theo viền ngoài của môi, giúp định hình khuôn môi rõ nét và tạo cảm giác căng mọng.

• Với môi có nhiều nếp nhăn, nên tán đều chì vào một phần bên trong môi để tạo lớp nền bám tốt cho son, tránh hiện tượng son bị chảy viền.

Tô son môi màu sắc nổi bật
Ưu tiên các màu rực rỡ như đỏ tươi, hồng cánh sen, cam đào, mận chín, tùy theo tông da và phong cách bạn hướng đến. Những gam màu này giúp đôi môi trở thành điểm nhấn, khiến các khuyết điểm như rãnh nhăn trở nên khó nhận thấy hơn.

Mẹo giúp đôi môi trông đầy đặn và bền màu

• Tô chì lên toàn bộ môi trước khi đánh son: Cách này giúp son lâu trôi hơn, đặc biệt với các màu sẫm hoặc son bóng.

• Tán nhẹ viền môi để tránh hiệu ứng “viền kẻ quá rõ”: Dùng cọ môi hoặc đầu ngón tay tán đều nét chì viền để tạo sự chuyển tiếp mềm mại.

• Chồng nhiều lớp mỏng thay vì một lớp dày: Điều này giúp màu bám tốt và không bị vón cục ở các rãnh môi.

Lưu ý khi chọn màu và sản phẩm

• Tránh son quá nhũ hoặc quá lì nếu môi nhiều nếp nhăn: Son quá lì có thể làm lộ vân môi, trong khi son quá bóng lại dễ trôi. Hãy chọn loại bán lì (semi-matte) hoặc son dưỡng có màu để cân bằng giữa độ bám và độ mịn.

• Dưỡng ẩm môi trước khi tô son: Đôi môi khô sẽ khiến màu son lên không đều và dễ làm lộ vết nứt.

• Chọn màu phù hợp với tông da và ngữ cảnh: Màu đỏ tươi phù hợp với nhiều tông da, trong khi các tông tím hoặc cam cần được cân nhắc kỹ để tránh làm xỉn da.

Cách 2: Bật mí cách kích thích sản sinh collagen giúp môi trẻ đẹp

Bước 1: Tẩy tế bào chết đúng cách để làm sạch da và kích thích sản sinh collagen

Tẩy tế bào chết là một bước chăm sóc da quan trọng giúp loại bỏ lớp da xỉn màu, kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Khi được thực hiện đều đặn và đúng cách, tẩy tế bào chết còn giúp tăng hiệu quả hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da khác.

Cách tẩy tế bào chết hiệu quả và an toàn

• Bước 1: Làm ướt da mặt bằng nước mát
  Nước mát giúp làm dịu da và se lỗ chân lông nhẹ trước khi tẩy tế bào chết.

• Bước 2: Lấy một lượng sản phẩm vừa đủ
  Dùng khoảng một lượng bằng đồng xu của sản phẩm tẩy tế bào chết dạng gel, kem hoặc hạt nhẹ, tùy loại da.

• Bước 3: Massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay
  Di chuyển đầu ngón tay theo chuyển động tròn nhỏ để tẩy sạch tế bào chết và kích thích lưu thông máu.
  Tập trung vào các vùng dễ tích tụ tế bào chết như hai bên mũi, cằm và trán, tránh chà xát quá mạnh để không gây tổn thương da.

• Bước 4: Rửa sạch bằng nước ấm
  Nước ấm giúp loại bỏ hoàn toàn sản phẩm còn sót lại và làm dịu da sau khi tẩy.

Lợi ích của việc tẩy tế bào chết đúng cách

• Làm sạch da chết và bụi bẩn tích tụ: Giúp lỗ chân lông thông thoáng, giảm nguy cơ gây mụn.

• Kích thích lưu thông máu: Tăng cường tuần hoàn giúp da hồng hào và khỏe mạnh hơn.

• Thúc đẩy sản xuất collagen: Hỗ trợ làm mờ nếp nhăn, giúp da căng mịn và đàn hồi tốt hơn.

• Tăng hiệu quả của các bước dưỡng da: Da sạch sẽ giúp kem dưỡng và serum thẩm thấu sâu hơn.

Lưu ý quan trọng khi tẩy tế bào chết

Chỉ nên thực hiện 1–2 lần mỗi tuần: Tẩy quá thường xuyên có thể làm mỏng da, gây kích ứng hoặc mất cân bằng độ ẩm.

Chọn sản phẩm phù hợp với loại da:

• Da nhạy cảm: Dùng sản phẩm không chứa hạt thô, ưu tiên tẩy tế bào chết hóa học dịu nhẹ như AHA hoặc PHA.

• Da dầu hoặc mụn: Có thể dùng sản phẩm chứa BHA để làm sạch sâu lỗ chân lông.

Tránh vùng mắt và môi: Đây là những khu vực da mỏng và nhạy cảm, dễ bị tổn thương khi chà xát.

Bước 2: Dưỡng da vùng trên môi mỗi ngày bằng serum hoặc kem chống nhăn

Vùng da phía trên môi thường mỏng và dễ xuất hiện các nếp nhăn sớm do chuyển động cơ mặt và tác động từ môi trường. Việc sử dụng serum hoặc kem chống nhăn chuyên biệt mỗi ngày sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi, giữ ẩm và làm mờ các rãnh nhăn hiệu quả theo thời gian.

Hướng dẫn thoa serum hoặc kem chống nhăn đúng cách

Chọn sản phẩm có thành phần dưỡng da chuyên sâu

Ưu tiên các sản phẩm có chứa:

• Vitamin C: Kích thích sản xuất collagen, làm sáng da và làm đều màu vùng da quanh môi.

• Axit Hyaluronic: Dưỡng ẩm sâu, giữ nước cho da, giúp da luôn căng mọng và mềm mại.

• Retinoids (Retinol hoặc Retinal): Hỗ trợ tái tạo tế bào, làm mờ nếp nhăn và cải thiện kết cấu da.

Cách thoa hiệu quả

• Sau khi rửa mặt và thoa toner, lấy một lượng nhỏ serum hoặc kem (bằng hạt gạo) chấm lên vùng da trên môi.

• Dùng ngón tay áp út vỗ nhẹ hoặc massage nhẹ nhàng để sản phẩm thẩm thấu đều, tránh kéo căng da.

Mẹo và lưu ý khi sử dụng sản phẩm chống nhăn

• Kiên trì sử dụng ít nhất vài tháng: Các thành phần như vitamin C và retinoids cần thời gian để phát huy hiệu quả. Kết quả rõ rệt thường xuất hiện sau 6–12 tuần sử dụng đều đặn.

• Dùng vào buổi tối để tránh kích ứng ánh nắng: Nếu sản phẩm có chứa retinoids, nên sử dụng vào buổi tối và thoa kem chống nắng kỹ vào ban ngày.

• Kết hợp cùng kem chống nắng ban ngày: Dưỡng da ban đêm là chưa đủ – bảo vệ da khỏi tia UV là điều thiết yếu để ngăn hình thành nếp nhăn mới.

Cảnh báo khi dùng các hoạt chất mạnh

• Da nhạy cảm cần thử trước: Với retinoids hoặc vitamin C nồng độ cao, nên test thử ở vùng nhỏ để đảm bảo không bị kích ứng.

• Không kết hợp quá nhiều hoạt chất cùng lúc: Tránh dùng retinol và vitamin C trong cùng một bước để hạn chế khả năng gây đỏ hoặc bong tróc da.

Bước 3: Lột da bằng hóa chất trung bình để kích thích sản sinh collagen và làm mờ nếp nhăn

Lột da hóa học là một phương pháp cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da bằng cách loại bỏ lớp da chết và kích thích tái tạo tế bào. Trong đó, lột da hóa học trung bình với axit Trichloroacetic (TCA) được xem là một trong những lựa chọn hiệu quả để thúc đẩy sản xuất collagen và làm đầy các nếp nhăn nhỏ, đặc biệt là ở vùng da quanh miệng.

Lột da hóa học trung bình là gì?

• Axit Trichloroacetic (TCA) là một loại acid được sử dụng trong lột da hóa học ở nồng độ trung bình để tác động đến lớp trung bì của da.

• Quá trình này giúp loại bỏ các lớp tế bào chết, tổn thương nhẹ và thúc đẩy quá trình tái tạo collagen – chất cấu trúc giúp da săn chắc và đầy đặn.

Lợi ích của lột da hóa học trung bình

• Kích thích sản xuất collagen tự nhiên: Khi lớp da bị bong ra, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tái tạo lớp da mới và tăng sinh collagen.

• Làm mờ nếp nhăn nông và trung bình: Đặc biệt hiệu quả với các nếp nhăn ở vùng nhân trung, khóe miệng.

• Cải thiện kết cấu và màu da: Da trở nên mịn màng, sáng đều màu hơn.

• Giúp sản phẩm chăm sóc da hoạt động hiệu quả hơn: Da mới, sạch sẽ hấp thụ serum và kem dưỡng tốt hơn.

Tại sao nên thực hiện tại cơ sở da liễu?

• Độ mạnh của TCA (thường từ 20–35%) cần được kiểm soát bởi bác sĩ chuyên môn để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

• Lột da tại nhà thường sử dụng acid nồng độ thấp (dưới 10%), chỉ có tác dụng nhẹ và không đủ mạnh để kích thích collagen rõ rệt.

• Bác sĩ da liễu sẽ đánh giá tình trạng da, lựa chọn nồng độ phù hợp và hướng dẫn chăm sóc sau lột để tránh biến chứng.

Lưu ý quan trọng khi lột da hóa học trung bình

• Thời gian phục hồi kéo dài từ 7–14 ngày: Da sẽ bong tróc, có thể đỏ hoặc sạm tạm thời trong quá trình tái tạo.

• Tránh ánh nắng tuyệt đối sau khi lột: Da mới rất nhạy cảm với tia UV, cần sử dụng kem chống nắng phổ rộng và che chắn cẩn thận.

• Không tự ý bôi sản phẩm lạ lên da đang hồi phục: Chỉ sử dụng các sản phẩm phục hồi được bác sĩ chỉ định.

• Không phù hợp với mọi loại da: Những người có da quá nhạy cảm, da nhiễm sắc tố không đều hoặc tiền sử sẹo lồi nên tham khảo kỹ ý kiến chuyên gia.

Bước 4: Ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để hỗ trợ sản xuất collagen

Chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Thay vì chỉ phụ thuộc vào thực phẩm chức năng bổ sung collagen, bạn có thể tăng khả năng tự sản sinh collagen của cơ thể thông qua các loại thực phẩm tươi giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp làm mờ nếp nhăn mà còn duy trì làn da săn chắc, rạng rỡ lâu dài.

Vì sao chất chống oxy hóa quan trọng cho làn da?

• Chống lại tác nhân gây lão hóa: Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân gây hư tổn collagen và elastin, làm da nhanh chóng bị lão hóa.

• Thúc đẩy sản xuất collagen tự nhiên: Một số dưỡng chất còn giúp kích hoạt quá trình tái tạo tế bào và hình thành collagen mới.

• Giữ cho da đủ nước, đàn hồi và sáng khỏe: Nhờ vào sự kết hợp của vitamin, khoáng chất và acid béo thiết yếu.

Nhóm thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày

Rau lá xanh đậm:

• Ví dụ: rau bina (rau chân vịt), cải xoăn, cải bó xôi

• Giàu vitamin C và K – hỗ trợ sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi gốc tự do.

Rau củ giàu sắc tố tự nhiên:

• Ví dụ: cà rốt, cà chua, ớt chuông đỏ

• Cung cấp beta-carotene và lycopene, giúp cải thiện kết cấu da và chống oxy hóa mạnh mẽ.

Trái cây tươi:

• Ví dụ: quả mọng (dâu tây, việt quất), cam, chanh, mơ

• Dồi dào vitamin C – thành phần thiết yếu cho quá trình tổng hợp collagen.

Cá béo:

• Ví dụ: cá hồi, cá thu

• Giàu omega-3 giúp duy trì độ đàn hồi, giữ ẩm và ngăn viêm da.

Các loại đậu và hạt:

• Ví dụ: đậu lăng, đậu Hà Lan, hạnh nhân, hạt chia

• Cung cấp kẽm, đồng và protein thực vật – những yếu tố cần thiết để cơ thể tạo ra collagen.

Mẹo và lưu ý để tối ưu hiệu quả từ thực phẩm

• Ăn đa dạng, không lệ thuộc vào một nhóm thực phẩm duy nhất: Sự kết hợp cân bằng mới mang lại hiệu quả tối ưu.

• Tránh thực phẩm chế biến sẵn và nhiều đường: Đường tinh luyện có thể gây phân hủy collagen thông qua quá trình glycation.

• Uống đủ nước mỗi ngày: Nước hỗ trợ quá trình vận chuyển dưỡng chất và giữ cho da căng mọng.

Cách 3: Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa nếp nhăn môi

Bước 1: Bảo vệ da khỏi tia UV bằng kem chống nắng và mỹ phẩm có chỉ số SPF

Tia UV là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa sớm và làm trầm trọng thêm các nếp nhăn quanh vùng miệng. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày kết hợp với mỹ phẩm có chỉ số SPF là bước cần thiết để giữ làn da trẻ trung và ngăn ngừa tổn thương lâu dài.

Cách sử dụng kem chống nắng đúng cách để bảo vệ vùng da quanh môi

1. Chọn kem chống nắng phù hợp cho da mặt:

• Ưu tiên loại có SPF từ 30 trở lên và phổ rộng (broad-spectrum) để bảo vệ cả tia UVA và UVB.

• Dạng kem, gel hoặc sữa đều phù hợp, tùy theo loại da (khô, dầu, nhạy cảm...).

2. Thoa kem chống nắng trước khi trang điểm:

• Lấy lượng vừa đủ (khoảng 1 đồng xu nhỏ) và thoa đều toàn bộ khuôn mặt, đặc biệt là vùng quanh môi.

• Chờ khoảng 15 phút trước khi trang điểm để kem thẩm thấu hoàn toàn và phát huy tác dụng bảo vệ.

3. Không quên thoa lại nếu tiếp xúc lâu ngoài trời:

• Nếu bạn ở ngoài nắng lâu hoặc đổ nhiều mồ hôi, hãy thoa lại sau mỗi 2–3 giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ.

Kết hợp mỹ phẩm trang điểm có chỉ số chống nắng

• Phấn nền, BB cream, cushion hoặc phấn phủ có SPF là lựa chọn thông minh để tăng lớp bảo vệ trong quá trình trang điểm.

• Các sản phẩm này không thay thế hoàn toàn kem chống nắng, nhưng giúp củng cố khả năng chống tia UV trong suốt ngày dài.

• Ưu tiên các loại mỹ phẩm có SPF 15 trở lên để đạt hiệu quả hỗ trợ bảo vệ da tốt hơn.

Mẹo và lưu ý quan trọng

• Không dùng chung kem chống nắng toàn thân cho mặt: Những sản phẩm này có thể gây bí da, kích ứng hoặc nổi mụn.

• Chọn kem chống nắng có thành phần dịu nhẹ nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng.

• Kết hợp nón, kính râm và khẩu trang chống nắng nếu bạn thường xuyên di chuyển ngoài trời.

• Vào những ngày nhiều mây hoặc ngồi gần cửa sổ, vẫn cần thoa kem chống nắng, vì tia UV có thể xuyên qua mây và kính.

Bước 2: Tránh mím môi và các thói quen gây nếp nhăn quanh môi

Các thói quen nhỏ hàng ngày như mím môi, bĩu môi hay nhăn mặt thường xuyên có thể là nguyên nhân tiềm ẩn khiến nếp nhăn quanh môi hình thành và sâu hơn theo thời gian. Việc nhận biết và điều chỉnh các cử động này sẽ giúp bảo vệ làn da và giữ cho vùng môi luôn mịn màng, trẻ trung.

Tác hại của việc mím môi và các biểu cảm quá mức

• Mím môi hoặc bĩu môi làm căng da vùng quanh miệng, gây áp lực lên các tế bào da mỏng manh ở đây.

• Nhăn mặt liên tục làm lặp lại các chuyển động co thắt cơ, dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn sâu và vĩnh viễn.

• Dùng ống hút nhiều lần cũng là một thói quen phổ biến gây ra các nếp nhăn dọc quanh môi do chuyển động hút liên tục.

Cách khắc phục và giảm thiểu nếp nhăn do thói quen

• Ý thức thả lỏng cơ mặt: Khi không cần thiết, hãy cố gắng giữ cho cơ mặt ở trạng thái thư giãn, tránh mím môi hoặc cau mày.

• Thay đổi thói quen uống nước: Hạn chế sử dụng ống hút, thay vào đó uống trực tiếp để giảm chuyển động hút ở môi.

• Tập luyện các bài tập thư giãn cơ mặt: Massage nhẹ nhàng vùng quanh môi hoặc các bài tập giúp cơ mặt mềm mại hơn.

• Giữ cho môi luôn đủ ẩm: Đôi môi khô và nứt sẽ khiến bạn có xu hướng mím môi nhiều hơn để giữ ẩm, vì vậy hãy thoa dưỡng môi thường xuyên.

Lưu ý quan trọng

• Các thói quen này tuy nhỏ nhưng ảnh hưởng lâu dài đến cấu trúc da, đặc biệt khi cộng hưởng với các yếu tố lão hóa khác như tia UV và giảm collagen.

• Việc nhận diện và điều chỉnh sớm sẽ giúp hạn chế tối đa sự hình thành nếp nhăn, giữ cho vùng da quanh môi trẻ trung hơn theo thời gian.

Bước 3: Bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp làn da

Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà còn là nguyên nhân quan trọng dẫn đến lão hóa sớm và hình thành các nếp nhăn, đặc biệt là vùng da quanh môi. Việc từ bỏ thói quen này sẽ giúp làn da bạn được cải thiện rõ rệt về sức sống và độ mịn màng.

Tác động của thuốc lá lên làn da

• Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến da, khiến da không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết để duy trì độ săn chắc, đàn hồi.

• Chuyển động ngậm và mím môi khi hút thuốc tạo áp lực lặp đi lặp lại lên vùng da quanh miệng, thúc đẩy hình thành nếp nhăn sâu.

• Các hóa chất độc hại trong khói thuốc còn làm suy giảm collagen và elastin – hai thành phần thiết yếu giúp da giữ được sự trẻ trung.

Lợi ích của việc bỏ thuốc lá đối với làn da

• Tăng cường lưu thông máu và tái tạo tế bào da giúp da khỏe mạnh và sáng mịn hơn.

• Giảm thiểu nguy cơ hình thành nếp nhăn mới và làm chậm tiến trình lão hóa da.

• Cải thiện khả năng hấp thụ dưỡng chất từ sản phẩm chăm sóc da, giúp hiệu quả điều trị và dưỡng da cao hơn.

Mẹo giúp cai thuốc hiệu quả

• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ nhóm cai thuốc: Tham gia các nhóm hỗ trợ tại trung tâm cộng đồng hoặc trực tuyến để nhận lời khuyên, chia sẻ và động viên từ những người cùng mục tiêu.

• Lên kế hoạch cụ thể cho việc bỏ thuốc, đặt mục tiêu rõ ràng và theo dõi tiến trình.

• Thay thế thói quen hút thuốc bằng các hoạt động lành mạnh như tập thể dục, thiền hoặc sở thích mới để giảm căng thẳng.

• Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để nhận được sự tư vấn và hỗ trợ phù hợp nếu cần.

Lưu ý quan trọng

• Quá trình cai thuốc có thể gặp khó khăn và đòi hỏi sự kiên nhẫn cũng như quyết tâm cao.

• Việc từ bỏ thuốc không chỉ làm đẹp da mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, phổi và toàn bộ cơ thể bạn.

Tác giả: R. Sonia Batra. Biên dịch: Bích Ngọc.

Nguồn: Wikihow. Bản quyền thuộc về: Kallos Vietnam.

Đôi nét về tác giả R. Sonia Batra

Bài viết này được đồng tác giả bởi R. Sonia Batra. Tiến sĩ R. Sonia Batra là Bác sĩ Da liễu được hội đồng chứng nhận và là Người sáng lập của Batra Dermatology có trụ sở tại Los Angeles, California. Với hơn 15 năm kinh nghiệm, Tiến sĩ Batra chuyên về laser, thiết bị y tế, giáo dục bệnh nhân và y tế công cộng, nghiên cứu ung thư da. Cô đã nhận bằng Cử nhân, bằng Thạc sĩ về Y tế công cộng và bằng Tiến sĩ Y khoa (MD) của Đại học Harvard.

Với tư cách là Học giả Rhodes, cô đã có bằng Thạc sĩ về Di truyền Phân tử tại Đại học Oxford. Cô đã hoàn thành khóa đào tạo nội trú về Da liễu tại Đại học Stanford. Tiến sĩ Batra đã đóng góp và đánh giá cho Tạp chí Phẫu thuật Da liễu, Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ, và JAMA Dermatology. Cô cũng là người đồng dẫn chương trình truyền hình đoạt giải CBS ’Emmy, The Doctors.