13 cách điều trị mụn trứng cá mà vẫn đẹp

Trong quá trình cố gắng loại bỏ mụn trên da, đó sẽ không chỉ là việc tìm cách thức điều trị mụn hiệu quả - mà mụn còn có thể ảnh hưởng làm giảm đi sự tự tin, khiến bản thân luôn cảm thấy mặc cảm và tư ti về làn da không hoàn hảo của mình. Tuy nhiên, hãy nhìn nhận một cách khách quan! Rõ ràng sau khi bạn thực hiện các bước để kiểm soát tình trạng mụn, cảm giác tự ti sẽ giảm dần và sự tự tin của bạn sẽ trở lại. Vì vậy, việc bạn bị mụn trứng cá sẽ không thể xác định được việc bạn thật sự là ai. Nếu bạn đánh giá cao bản thân, người khác có thể nhìn thấy bản chất con người xinh đẹp thật sự của bạn!

Cách 1: Rửa mặt hai lần mỗi ngày

Sử dụng sản phẩm làm sạch da có chứa Benzoyl peroxide hoặc Axit salicylic

Làm ướt mặt với nước mát và nhẹ nhàng massage sữa rửa mặt có chứa các thành phần trị mụn lên da. Sau khi sản phẩm tạo bọt, hãy dùng ngón tay để rửa sạch lại mặt bằng nước mát. Bạn cũng nên rửa mặt sau khi tập thể dục hoặc bất cứ khi nào bạn đổ nhiều mồ hôi. Điều này giúp ngăn chặn dầu trên da làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Tránh sử dụng các sản phẩm sữa rửa mặt quá mạnh hoặc các sản phẩm chứa chất làm se da (Astriments) và nước cân bằng da (Toners) vì chúng thường có cồn và có thể làm khô da. Bạn cũng nên tránh các sản phẩm chăm sóc da có hương liệu, có thể làm gây kích ứng làn da nhạy cảm của bạn.

Cách 2: Bảo vệ làn da khỏi các kích ứng

Bỏ qua việc sử dụng khăn rửa mặt và các sản phẩm tẩy da chết vì chúng có thể làm tổn thương da

Nếu các nốt mụn bị đỏ và đau rát, thì chỉ với việc chạm nhẹ vào cũng sẽ khiến bạn cảm thấy đau đớn! Khi bạn rửa mặt, không dùng khăn hoặc miếng bọt biển để rửa mặt để tránh chà xát lên da. Việc chà xát, sẽ vô tình làm vỡ mụn, có thể dẫn đến sẹo. Hãy nhớ rằng, nếu bạn đang bị mụn trứng cá, hãy thao tác nhẹ nhàng như trên làn da nhạy cảm. Để không làm tổn thương thêm các kích ứng trên da.

Cách 3: Giữ cho da ngậm nước

Hầu hết các sản phẩm trị mụn đều làm khô da, vì vậy sẽ trông đỏ và dễ bị kích ứng

Đây là lý do tại sao việc sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày rất quan trọng! Thoa kem dưỡng ẩm không có hương liệu sau khi rửa mặt để giúp khóa ẩm cho da. Chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu (oil-free) và không chứa các thành phần gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic) để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Sử dụng kem dưỡng ẩm ít nhất một lần một ngày hoặc bất cứ khi nào da của bạn cảm thấy khô.

Cách 4: Sử dụng các sản phẩm thuốc điều trị mụn trứng cá tại chỗ không kê đơn

Chống lại sự thôi thúc muốn nặn mụn của bạn!

Thay vào đó, hãy tìm đến các sản phẩm thuốc điều trị mụn tại chỗ có chứa Benzoyl peroxide, Axit salicylic, Axit alpha-hydroxy hoặc lưu huỳnh. Những loại này có thể giúp loại bỏ các nốt mụn nhọt trên da bằng cách tiêu diệt vi khuẩn gây ra chúng. Rửa sạch và thấm khô mặt trước khi chấm thuốc điều trị các nốt mụn. Đọc hướng dẫn của nhà sản xuất để biết bạn phải sử dụng sản phẩm bao nhiêu lần một ngày.

Cách 5: Đến bác sĩ da liễu

Thiết lập một liệu trình điều trị nếu các sản phẩm thuốc không kê đơn OTC không hiệu quả

Nếu bạn cảm thấy thất vọng vì các sản phẩm trị mụn OTC không loại bỏ được mụn trên da của bạn, có thể bạn sẽ phải cần đến bác sĩ da liễu để kê cho bạn một liệu trình điều trị tốt hơn.

Nói chuyện với bác sĩ da liễu về những phương pháp và sản phẩm điều trị bạn đã thử, nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Đừng quên hỏi bác sĩ da liễu về liệu trình điều trị sẽ kéo dài bao lâu để bạn có thể đánh giá được mức độ hiệu quả của liệu trình điều trị trên da bạn.

Ví dụ: bạn có thể đưa ra một liệu trình ngắn hạn để điều trị tình trạng mụn trên da hiện tại, tuy nhiên các bác sĩ da liễu cũng sẽ thiết lập một liệu trình kiểm soát điều trị mụn trứng cá dài hạn để có thể ngăn ngừa sẹo. Hãy cho bác sĩ da liễu của bạn biết về những sản phẩm OTC bạn đã thử để biết được liệu chúng có hiệu quả hay không.

Cách 6: Sử dụng các sản phẩm makeup không chứa dầu để che đi các nốt mụn trên da

Bỏ qua các sản phẩm kem nền dày (heavy foundation) và sử dụng các sản phẩm kem nền mỏng nhẹ (sheer foundation)

Bạn muốn che đi những nốt mụn, nhưng lớp makeup dày có thể dễ bong tróc và gây chú ý hơn. Thay vào đó, hãy trộn một ít kem nền mỏng nhẹ (sheer foundation) với một ít kem lót bắt sáng và đánh lên mặt. Điều này mang lại cho làn da của bạn lớp nền sáng khỏe và giúp che phủ được các nốt mụn. Nếu bạn thích lớp nền mịn lì hơn, hãy dùng cọ phủ phấn phủ dành cho da mụn lên mặt để hoàn thiện.

Nếu bạn có các nốt mụn đỏ và đang cố gắng để che đi, hãy chấm một chút kem che khuyết điểm hiệu chỉnh màu xanh lá cây lên vào phần da đỏ nhất của nốt mụn. Sau đó, chấm một ít kem che khuyết điểm màu vàng xung quanh viền các nốt mụn đỏ trước khi phủ phấn lên da.

Kiểm tra lại các lớp makeup và chỉ sử dụng các sản phẩm không gây mụn để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và makeup không chứa dầu để ngăn ngừa sự tích tụ dầu trên da có thể gây nổi mụn.

Cách 7: Không makeup

Bạn không cần phải makeup để che đi làn da mụn để có thể trở nên xinh đẹp!

Có thể cảm thấy rất phiền khi phải thao tác nhiều về việc phải makeup và tẩy trang hàng ngày. Cho làn da của bạn nghỉ ngơi và thoải mái bằng cách ngưng không makeup trong một thời gian.

Nếu muốn, bạn có thể chải chân mày, uốn mi hoặc thoa son dưỡng môi có màu tạo điểm nhấn vào mắt và môi. Một nụ cười tươi là một cách dễ dàng để làm sáng ngoại hình của bạn và các nghiên cứu cho thấy rằng những người hay cười được cho là hấp dẫn hơn.

Cách 8: Nhấn mạnh các nét đẹp của bản thân

Làm nổi bật các đặc điểm thu hút mà bản thân cảm thấy tự hào

Có lẽ bạn đã quá tập trung vào những nốt mụn, đến nỗi bạn đang bỏ qua những đặc điểm thu hút riêng cả bản thân! Nếu bạn yêu thích đôi mắt của mình, hãy makeup cho mắt thật nổi bật. Yêu mái tóc của bạn? Hãy dành thời gian tạo kiểu tóc thật đẹp. Tập trung vào những gì bạn yêu thích ở bản thân và ít chú ý đến các nốt mụn trên da hơn.

Nếu bạn yêu thích phong cách của mình, hãy thử kết hợp những bộ trang phục mới. Đôi khi, mặc những bộ quần áo mới khiến bạn cảm thấy tuyệt vời hơn và sự tự tin của bạn bạn sẽ tăng cao hơn, do đó sẽ ít quan tâm đến làn da mụn của mình hơn.

Cách 9: Mặc trang phục khiến bạn cảm thấy tự tin

Những gì bạn mặc trên người ảnh hưởng đến cảm giác của bạn và cách người khác nhìn nhận bạn

Chọn các trang phục tôn dáng và bạn cảm thấy đẹp khi mặc chúng. Bạn có thể mặc quần jean thoải mái và áo sơ mi yêu thích, hoặc bạn có thể dành thời gian để chăm chút cho cách ăn mặc của mình.

Điều quan trọng là chọn một bộ trang phục có thể khiến bạn cảm thấy tự tin và xinh đẹp. Hãy nhớ rằng, những bộ trang phục trông đẹp với người khác chưa chắc đã phù hợp với mình — bạn nên mặc những bộ trang phục khiến bạn cảm thấy tự tin thoải mái nhất.

Cách 10: Kiểm soát sự lo lắng

Thực hiện các kỹ thuật thư giãn để giúp bạn chống lại stress

Cho dù bạn đang lo lắng về việc học, công việc hay chỉ là vấn đề sống hằng ngày, stress thực sự có thể gây ra mụn trứng cá hoặc làm cho nó trở nên tồi tệ hơn. Có thể khó để tự nhủ bản thân ngừng lo lắng về làn da của mình, nhưng có thể thực hiện một số kỹ thuật thư giãn để đối phó lại với stress, chẳng hạn như: Tập thể dục; Viết nhật ký; Ngồi thiền; Yoga; Hít thở sâu.

Cách 11: Luyện tập tự động viên bản thân luôn tích cực

Ngừng cảm giác tự ti!

Có lẽ bạn là người rất chú trọng về ngoại hình hơn bất kì điều gì. Hãy suy ngẫm về cách bạn nhìn nhận bản thân. Có liên tục chỉ trích ngoại hình của mình hay không? Bạn có chủ yếu nói những điều tiêu cực về bản thân hay không? Hãy dừng những suy nghĩ tiêu cực và thay thế chúng bằng những lời nói tích cực để tự động viên bản thân.

Ví dụ, thay vì nói, "Nốt mụn này lớn quá. Trông mình thật xấu", hãy tự nói với bản thân, "Hôm nay mặt mình thật sạch và đôi mắt mình thật đẹp". Có thể sẽ mất một khoảng thời gian trước khi bạn tự động tạo được cho mình một lối suy nghĩ tích cực. Chỉ cần tiếp tục thường xuyên luyện tập!

Cách 12: Tránh so sánh bản thân với người khác

Hãy tạm ngừng sử dụng các mạng xã hội hoặc liên tục nhìn gương để kiểm tra làn da

Những lo âu về mụn có thể tăng lên sau khi bạn lướt Instagram? Hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách không so sánh bản thân với những người "hoàn hảo" mà bạn thấy trên mạng xã hội. Nếu bạn cũng hay nhìn làn da không hoàn hảo của mình trong gương, hãy phá bỏ ngay thói quen này.

Sự căng thẳng có thể khiến làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn. Có thể khó bỏ các thói quen — hãy thử đặt mục tiêu cho bản thân như chỉ lên mạng xã hội một lần mỗi ngày hoặc chỉ soi gương khi bạn đã sẵn sàng cho ngày mới và ngay trước khi đi ngủ.

Cách 13: Hãy nâng niu bản thân và nhận được sự hỗ trợ về mặt tinh thần

Dành thời gian cho các nhu cầu riêng!

Bạn có thể dễ bị tập trung vào làn da mụn, quan tâm đến sự tự tin của bản thân và cách người khác nhìn nhận về mình vì vậy điều bạn cần là nghỉ ngơi một chút. Thực hiện những điều mà bạn yêu thích hoặc cảm thấy thư giãn. Những điều này có thể giúp bạn giải tỏa đầu óc và giúp bạn đối phó với những lo âu.

Nếu vẫn đang tự đấu tranh với bản thân? Bạn hoàn toàn có thể liên hệ với chuyên gia tư vấn hoặc trị liệu, những người có thể hỗ trợ cho bạn. Kiểm tra xem bảo hiểm của bạn có chi trả cho việc tư vấn hoặc trị liệu hay không. Bạn có thể phải lựa chọn từ một nhà cung cấp trong hệ thống.

Tác giả: Paul Friedman. Biên dịch: Huyền Trân.

Nguồn: Wikihow. Bản quyền thuộc về: Kallos Vietnam.

Đôi nét về tác giả Paul Friedman, MD

Bài viết này được đồng tác giả bởi Paul Friedman, MD. Dr. Paul Friedman là một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận chuyên về laser và phẫu thuật da liễu và mỹ phẩm da liễu. Tiến sĩ Friedman là giám đốc trung tâm Dermatology & Laser Surgery ở Houston, Texas và thực hành tại trung tâm Laser & Skin Surgery ở New York.

Dr. Friedman là trợ lý giáo sư lâm sàng tại Đại học Y khoa Texas, khoa da liễu, và là phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Y Weill Cornell, Bệnh viện Houston Methodist. Dr. Friedman đã hoàn thành nội trú da liễu của mình tại Đại học Y New York, nơi ông là bác sĩ chính và hai lần được trao giải Husik danh giá cho nghiên cứu của mình trong phẫu thuật da liễu.

Dr. Friedman đã hoàn thành nghiên cứu sinh tại trung tâm Laser & Skin Surgery ở New York và là người nhận giải thưởng Young Investigator's Writing Competition Award của Hiệp hội phẫu thuật da liễu Hoa Kỳ. Được công nhận là bác sĩ hàng đầu trong lĩnh vực này, Dr. Friedman đã tham gia vào việc phát triển các hệ thống laser và kỹ thuật điều trị mới.