3 cách bảo vệ da khi đi bơi hiệu quả

Nếu bơi trong hồ bơi, bạn có thể lo lắng về việc bảo vệ da khỏi clo và các hóa chất khác trong nước. Bơi trong biển có nước muối cũng có thể làm mất độ ẩm của da, khiến da bị khô và kích ứng. Để bảo vệ làn da của bạn khi bơi, hãy bắt đầu bằng việc chuẩn bị cho làn da bằng cách tắm và thoa kem dưỡng ẩm. Sau đó, bạn có thể chăm sóc da sau khi bơi để cảm thấy mềm mại và sảng khoái.

Phương pháp 1: Chuẩn bị làn da của bạn trước khi bơi.

Bước 1: Tắm trước khi bạn đi bơi.

Bắt đầu bằng cách xả sạch cơ thể bằng nước dưới vòi hoa sen. Điều này sẽ đảm bảo làn da của bạn không có mồ hôi, dầu da, mỹ phẩm và các tạp chất khác có thể tương tác với clo trong hồ bơi để gây kích ứng cho da của bạn. Làm ướt da và tóc cũng có thể ngăn da hấp thụ nhiều hóa chất hoặc muối trong nước. Nếu bạn đang bơi tại một hồ bơi, thường có vòi hoa sen trong khuôn viên mà bạn có thể sử dụng trước khi xuống hồ bơi.

Bước 2: Thoa kem dưỡng ẩm.

Sử dụng kem dưỡng ẩm dày có chứa squalene và kẽm. Những thành phần này sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các hóa chất và các chất có trong nước. Bạn có thể tìm mua kem dưỡng ẩm với squalene và kẽm trực tuyến hoặc tại hiệu thuốc gần nhà.

Bước 3: Sử dụng các loại kem dưỡng da trước khi bơi có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi Clo.

Tuy nhiên, vẫn chưa có nhiều thông tin về hiệu quả của các sản phẩm này và thậm chí chúng có thể tạo ra các sản phẩm phụ gây ung thư và làm suy yếu tác dụng của kem chống nắng, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh sử dụng vào thời điểm này. Bạn có thể tìm mua các loại kem dưỡng trước khi bơi tại một hiệu thuốc gần nhà hoặc trực tuyến.

Bước 4: Thoa kem chống nắng không thấm nước để chống nắng.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách thoa kem chống nắng không thấm nước sau khi thoa kem dưỡng ẩm ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn được dán nhãn "phổ rộng" nếu bạn đang bơi ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp.

Bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng khi tắm biển để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Luôn thoa lại kem chống nắng ít nhất hai giờ và một lần mỗi khi xuống nước để đảm bảo da được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Thoa đều kem khắp cơ thể, sử dụng khoảng một lượng kem chống nắng vừa đủ để lấp đầy một ly thủy tinh.

Phương pháp 2: Chăm sóc làn da của bạn sau khi bạn bơi lội.

Bước 1: Tắm ngay sau khi bơi xong.

Đi đến vòi sen ngay sau khi bạn ra khỏi nước. Tắm ngay sẽ giúp loại bỏ clo hoặc muối trên da trước khi da có cơ hội bị khô hoặc gây kích ứng. Nếu bạn có xu hướng ra vào nước trong khi bơi, hãy cố gắng tắm giữa các lần bơi. Điều này sẽ giúp giảm thời gian nước hồ bơi hoặc nước biển lưu lại trên da của bạn. Ngay cả khi chỉ sử dụng một bình xịt chứa đầy nước máy cũng có thể giúp bạn rửa sạch một chút.

Bước 2: Sử dụng sữa tắm dịu nhẹ.

Thoa sữa tắm dịu nhẹ lên da khi tắm. Sử dụng nước ấm hoặc nước mát vì nước nóng có thể làm khô da. Đảm bảo rửa toàn bộ cơ thể, bao gồm cả bàn chân và ngón chân. Dùng khăn sạch chà nhẹ lên cơ thể với sữa tắm để loại bỏ nước hồ bơi hoặc nước biển. Bạn cũng nên gội đầu trong khi tắm, vì hóa chất trong nước hồ bơi có thể làm hỏng tóc nếu chúng lưu lại trên da đầu quá lâu. Nước muối cũng có thể gây hại cho tóc của bạn, vì vậy bạn nên tắm bằng sữa tắm dịu nhẹ sau khi tắm biển.

Bước 3: Giữ da mềm mại bằng cách thoa kem dưỡng ẩm.

Thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da lên da ngay sau khi tắm xong. Cách này sẽ giúp khóa độ ẩm và đảm bảo da của bạn không trở nên quá khô. Thoa kem dưỡng da lên toàn bộ cơ thể, kể cả giữa các ngón chân và sau tai.

Phương pháp 3: Giảm thiểu tổn thương cho làn da của bạn.

Bước 1: Bơi trong hồ bơi ngoài trời hoặc trong nước ngọt.

Các hồ bơi ngoài trời cho phép các hóa chất trong nước thoát ra ngoài không khí, ít để lại những chất có thể gây hại cho làn da của bạn. Các hồ bơi nước ngọt có nước sạch cũng là một lựa chọn tốt vì chúng không chứa muối hoặc các chất khác có thể gây hại cho da của bạn Nếu bạn định bơi trong nhà, hãy đến bể bơi có hệ thống thông gió tốt và hàm lượng Clo thấp.

Bước 2: Không ở trong nước quá lâu.

Càng ngâm mình lâu trong nước, bạn càng gây hại cho làn da của mình. Theo thời gian, da của bạn sẽ bắt đầu ngứa và cảm thấy khô do hóa chất trong hồ bơi. Hãy ra khỏi nước và cố gắng không ở trong nước lâu hơn hai đến ba giờ mỗi lần.

Bước 3: Thực hiện một thói quen chăm sóc da thường xuyên trước và sau khi bơi.

Đảm bảo bạn tắm, dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng trước khi bạn nhảy xuống hồ bơi hoặc biển. Sau đó, luôn tắm ngay và dưỡng ẩm một lần nữa khi bạn rời khỏi mặt nước. Có thói quen chăm sóc da thường xuyên trước và sau khi bơi sẽ đảm bảo làn da của bạn luôn được bảo vệ trong khi bơi.

Tác giả: Margareth Pierre-Louis. Biên dịch: Bích Ngọc.

Nguồn: Wikihow. Bản quyền thuộc về: Kallos Vietnam.

Đôi nét về tác giả Margareth Pierre-Louis

Bài viết này được đồng tác giả bởi Margareth Pierre-Louis. Tiến sĩ Margareth Pierre-Louis là một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị và bác sĩ bệnh da liễu, nhà kinh doanh, và là người sáng lập Trung tâm Da liễu Twin Cities và Chăm sóc da Equation ở Minneapolis, Minnesota.

Trung tâm Da liễu Twin Cities là một phòng khám da liễu toàn diện điều trị bệnh nhân ở mọi lứa tuổi thông qua da liễu lâm sàng, da liễu thẩm mỹ và y học từ xa. Equation Skin Care được tạo ra để cung cấp các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên, dựa trên các bằng chứng khoa học tốt nhất.

Tiến sĩ Pierre-Louis lấy bằng Cử nhân Sinh học và bằng Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh tại Đại học Duke, bằng Tiến sĩ Y khoa từ Đại học Bắc Carolina tại Chapel Hill, và đã hoàn thành khóa nội trú về da liễu tại Đại học Minnesota, và hoàn thành nghiên cứu sinh da liễu tại Đại học Washington ở St Louis. Tiến sĩ Pierre-Louis được chứng nhận về da liễu, phẫu thuật da và bệnh da liễu bởi Hội đồng Da liễu và Bệnh học Hoa Kỳ.