3 cách làm trẻ hóa làn da tự nhiên tại nhà

Bạn tin hay không thì tùy, có những cách tự nhiên, lành mạnh để khiến bạn trông trẻ trung hơn mà không cần đến các liệu trình hoặc biện pháp cải thiện hóa học. Bạn có thể trông trẻ hơn bằng cách sử dụng các liệu pháp chăm sóc da tự nhiên và uống các chất bổ sung chứa nhiều vitamin. Bạn cũng có thể áp dụng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài. Với một vài điều chỉnh trong thói quen hàng ngày, bạn có thể trông trẻ hơn một cách tổng thể và tự nhiên.

Phương pháp 1: Sử dụng các phương pháp điều trị da tự nhiên.

Bước 1: Tắm sạch cơ thể bằng chất tẩy rửa tự nhiên để giữ cho làn da khỏe mạnh.

Chất tẩy rửa tự nhiên được làm từ mật ong, dầu ô liu, sữa chua và yến mạch xay đều là những cách tuyệt vời để làm sạch cơ thể và cải thiện làn da của bạn. Bạn có thể thoa các loại chất tẩy rửa tự nhiên này 1 - 2 lần mỗi ngày lên mặt và cơ thể để loại bỏ bụi bẩn, dầu và da chết một cách tự nhiên.

Chúng là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn tránh sử dụng hóa chất hoặc thuốc nhuộm mạnh trên da, có thể gây lão hóa sớm. Hãy thử dùng mật ong và một chút sữa để rửa mặt hoặc cơ thể 1 - 2 lần một ngày. Bạn cũng có thể tạo ra một chất tẩy rửa tự nhiên bằng cách kết hợp yến mạch xay với nước, sữa và nước cốt chanh.

Bước 2: Tẩy tế bào chết bằng hỗn hợp tẩy tế bào chết tự nhiên để ngăn ngừa nếp nhăn, đốm đen và vết thâm.

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như đường, muối, mật ong và bã cà phê để tẩy tế bào chết cho da ít nhất 1-2 lần / tuần. Tẩy da chết sau khi rửa sạch, đặc biệt nếu da bắt đầu xỉn màu hoặc có vết thâm. Dùng ngón tay sạch thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết lên da và nhẹ nhàng chà xát lên da theo chuyển động tròn trong 30 - 60 giây. Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm và dùng khăn thấm khô da để làn da sạch và trẻ trung hơn.

Bước 3: Ngâm mình trong bồn tắm thảo dược để thải độc tố.

Ngâm mình trong bồn nước ấm với các loại thảo mộc như xô thơm, hương thảo, bạc hà, hoa cúc và trà xanh. Tắm nước ấm với bột yến mạch xay, bột nở, nước cốt dừa và dầu ô liu cũng là một lựa chọn tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn trẻ đẹp. Đảm bảo nước vừa đủ ấm, vì nước quá nóng có thể làm khô da của bạn. Ngâm mình trong bồn tắm không quá 20 phút, vì ngâm mình quá lâu có thể gây kích ứng da.

Bước 4: Bôi kem dưỡng ẩm tự nhiên để làn da của bạn luôn đủ nước.

Các loại dầu tự nhiên là một lựa chọn tuyệt vời để dưỡng ẩm cho làn da của bạn mà không cần sử dụng hóa chất hoặc thuốc nhuộm mạnh. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu hữu cơ, nguyên chất để dưỡng ẩm cho da mặt của bạn ít nhất một lần một ngày sau khi rửa mặt và tẩy tế bào chết. Bạn cũng có thể làm kem dưỡng ẩm với bơ hạt mỡ, sáp ong và dầu vitamin E để giảm các biểu hiện của sự lão hóa trên da.

Bước 5: Sử dụng mặt nạ tự nhiên hoặc mặt nạ cơ thể để duy trì làn da của bạn.

Mặt nạ dưỡng da và cơ thể được làm từ các thành phần tự nhiên rất tốt để giữ cho làn da của bạn luôn mềm mại và tươi trẻ. Dùng mặt nạ làm từ lòng trắng trứng hoặc các loại trái cây như dâu tây, bưởi và bơ. Dưa chuột, bí đỏ và đu đủ cũng có thể được sử dụng để làm mặt nạ tự nhiên cho da mặt hoặc toàn thân. Các nguyên liệu tự nhiên như mật ong, đường nâu, sữa chua và dầu ô liu cũng rất thích hợp để đắp mặt và toàn thân.

Phương pháp 2: Dùng thuốc bổ sung.

Bước 1: Bổ sung vitamin D để có làn da trẻ trung hơn.

Vitamin D rất tốt để giữ cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh. Hãy bổ sung vitamin D3, vì chúng sẽ có hiệu quả khi dùng theo đường uống. Bổ sung vitamin D thông qua các chất bổ sung và chế độ ăn uống của bạn sẽ đảm bảo cho làn da luôn khỏe mạnh mà không phải phơi nắng quá nhiều.

Bước 2: Uống bổ sung dầu cá để cải thiện tâm trạng và ngoại hình của bạn.

Dầu cá bổ sung có chứa axit béo Omega-3, có thể giúp giữ cho làn da của bạn trông sáng sủa, tươi tắn và giữ cho tâm trạng của bạn luôn phấn chấn. Tìm kiếm các chất bổ sung dầu cá có tỷ lệ EPA trên DHA từ 7 đến 1, vì điều kiện này sẽ đảm bảo sản phẩm có hiệu quả. Nếu bạn thích thực phẩm bổ sung không có sản phẩm từ động vật, hãy sử dụng thực phẩm bổ sung từ tảo để bạn vẫn có thể thu được những lợi ích của DHA.

Bước 3: Bổ sung Biotin để có mái tóc và móng tay khỏe mạnh.

Thực phẩm bổ sung biotin có chứa các vitamin B phức hợp, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và móng tay của bạn. Uống biotin mỗi ngày một lần để giữ cho tóc và móng tay của bạn trông khỏe mạnh và chắc chắn.

Bước 4: Xác nhận các chất bổ sung là an toàn trước khi dùng chúng.

Đọc danh sách thành phần để đảm bảo các chất bổ sung chứa hầu hết hoặc chỉ chứa vitamin hoặc khoáng chất. Kiểm tra xem chất bổ sung có được sản xuất bởi một nhà cung cấp có thông tin liên hệ rõ ràng và có các đánh giá tốt trên mạng hay không. Tìm chứng nhận từ dịch vụ thử nghiệm của bên thứ ba trên nhãn, vì điều này cho thấy chất bổ sung đã được kiểm tra.

Kiểm tra Dược điển Hoa Kỳ (USP) và con dấu Quốc tế NSF trên nhãn. Chỉ mua thực phẩm chức năng từ cửa hàng thực phẩm chức năng địa phương hoặc trực tuyến từ một trang web có uy tín. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn sử dụng các sản phẩm này để được đảm bảo an toàn.

Phương pháp 3: Áp dụng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

Bước 1: Uống ít nhất 6 - 8 cốc nước mỗi ngày.

Mất nước có thể khiến da bạn bị khô và làm giảm mức năng lượng của bạn. Giữ một chai nước tiện dụng bên mình để bạn có thể nhâm nhi nước suốt cả ngày. Uống nước trong bữa ăn của bạn và sau khi bạn tập thể dục để giữ đủ nước. Thêm trái cây tươi thái lát như chanh, cam hoặc dưa chuột vào nước để tạo hương vị tự nhiên cho nước. Chanh và cam trong nước cũng có thể bổ sung chất dinh dưỡng từ trái cây họ cam quýt vào chế độ ăn uống của bạn, cung cấp nhiều vitamin và có thể cải thiện làn da của bạn.

Bước 2: Ăn thực phẩm giàu vitamin C, E và Beta-carotene để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

Ăn thực phẩm giàu các loại vitamin này cũng sẽ đảm bảo bạn có đủ năng lượng cho cả ngày. Ăn thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, bông cải xanh, dâu tây, ổi và trái cây họ cam quýt. Chọn thực phẩm giàu vitamin E như bơ, quả hạch, hạt giống và mầm lúa mì. Ăn thực phẩm có nhiều Beta-carotene như cà rốt, bí ngô, cải Thụy Sĩ, rau bina và cải xoăn.

Tích hợp những thực phẩm này vào bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ của bạn. Cố gắng ăn nhiều loại thực phẩm này mỗi ngày vì chúng cung cấp vitamin giúp tăng sự mịn màng cho làn da. Mẹo của chuyên gia: Tránh thực phẩm gây mụn trứng cá trong chế độ ăn uống của bạn. Kimberly Tan, một chuyên gia thẩm mỹ, cho biết: "Sữa, đậu nành và cà phê là ba tác nhân gây mụn lớn nhất cho người lớn."

Bước 3: Tập thể dục ít nhất 3 - 4 lần một tuần.

Luôn vận động và giữ gìn vóc dáng là một cách tuyệt vời để trông trẻ hơn một cách tự nhiên. Hãy thử tập thể dục vài lần một tuần tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục địa phương. Tham gia một lớp học thể dục vài lần một tuần để duy trì sự năng động. Chạy, đi bộ hoặc đạp xe đến nơi làm việc để bạn có thể thực hiện một số hoạt động thể chất trong ngày.

Bắt đầu bằng cách đi bộ 30 phút vào giờ nghỉ trưa để tập thể dục. Bạn cũng có thể thực hiện bài tập cơ bản tại nhà 2 - 3 lần một tuần để bắt đầu kế hoạch tập luyện của mình hoặc cam kết hợp tác với huấn luyện viên tại phòng tập để có được thân hình cân đối.

Bước 4: Giảm mức độ căng thẳng của bạn bằng yoga hoặc hít thở sâu.

Mức độ căng thẳng cao có thể khiến bạn già đi sớm và dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Giảm căng thẳng bằng cách tập yoga tại nhà hoặc tại phòng tập yoga địa phương vài lần một tuần. Thực hiện các bài tập thở sâu tại nhà hoặc tại nơi làm việc để giữ bình tĩnh.

Bước 5: Thoa kem chống nắng khi ra ngoài.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra vết sạm nắng, nếp nhăn và tổn thương da. Cố gắng không ở ngoài nắng lâu hơn 1 giờ đồng hồ và luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn trước khi ra ngoài.

Bước 6: Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm.

Thiếu ngủ có thể khiến bạn phát triển bọng dưới mắt và bị thiếu năng lượng. Giữ vẻ đẹp trẻ trung bằng cách nghỉ ngơi và đảm bảo bạn có ít nhất 8 tiếng ngủ đủ giấc mỗi đêm. Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để cơ thể tuân theo chu kỳ ngủ tự nhiên. Làm cho phòng ngủ của bạn mát mẻ, thoải mái và tối để bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tác giả: Kimberly Tan. Biên dịch: Bích Ngọc.

Nguồn: Wikihow. Bản quyền thuộc về: Kallos Vietnam.

Đôi nét về tác giả Kimberly Tan

Bài viết này được đồng tác giả bởi Kimberly Tan. Kimberly Tan là Người sáng lập & Giám đốc điều hành của Skin Salvation, một phòng khám mụn ở San Francisco. Cô ấy đã là một chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép trong hơn 15 năm và là một chuyên gia về các tư tưởng chính thống, toàn diện và y tế trong chăm sóc da.

Cô đã làm việc trực tiếp dưới sự điều hành của Laura Cooksey tại Face Reality Acne Clinic và học trực tiếp với Tiến sĩ James E. Fulton, Người đồng sáng tạo Retin-a và là người tiên phong trong lĩnh vực nghiên cứu mụn trứng cá. Công việc kinh doanh của cô kết hợp các liệu pháp chăm sóc da, sản phẩm có độ hiệu quả cao đồng thời mang tính giáo dục về sức khỏe toàn diện và tính bền vững.