Các bước chăm sóc da mặt cơ bản cho nam giới

Đàn ông thường cảm thấy họ không cần chăm sóc da giống như cách phụ nữ vẫn làm. Mặc dù đúng là đàn ông và phụ nữ thường có những nhu cầu khác nhau về làn da của họ, nhưng điều này không có nghĩa là đàn ông nên bỏ bê vẻ ngoài của mình hoàn toàn. Bạn vẫn cần phải xây dựng một thói quen để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh nhất có thể. Chỉ với một vài thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống, bạn có thể nhận thấy làn da của mình được cải thiện đáng kể.

Trình tự 1: Rửa mặt đúng cách.

Bước 1: Làm ướt da bằng nước ấm.

Nước ấm sẽ mở rộng lỗ chân lông và giúp sữa rửa mặt tạo bọt để làm sạch da. Đảm bảo nước đủ ấm. Nếu nước quá lạnh, các lỗ chân lông sẽ đóng lại và bạn sẽ không thể làm sạch da. Nếu nước quá nóng, da của bạn sẽ bị kích ứng. Dùng tay để vốc nước lên mặt. Dùng khăn tắm sẽ gây kích ứng da do ma sát khi cọ xát.

Bước 2: Chọn sữa rửa mặt phù hợp.

Bạn nên sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng không chứa cồn và bất kỳ hóa chất khắc nghiệt nào khác. Những chất này có thể gây kích ứng da của bạn hơn nữa thay vì làm sạch nó. Nhớ thoa bằng tay thay vì khăn. Việc xác định loại da của bạn sẽ rất hữu ích để giúp bạn chọn được loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình.

Sử dụng sữa rửa mặt dạng lỏng thay vì dạng thỏi. Xà phòng dạng thỏi có xu hướng làm khô da hơn dạng lỏng. Điều này có thể ổn nếu da bạn là da dầu, nhưng nếu bạn có làn da khô, xà phòng có thể sẽ gây kích ứng. Nếu bạn thấy da căng hoặc ngứa sau khi rửa, hãy thử chuyển sang sữa rửa mặt dạng lỏng.

Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy tìm loại sữa rửa mặt có Axit salicylic, Axit glycolic hoặc Benzyl peroxide. Những thành phần này sẽ giúp bạn làm sạch sâu hơn và hoạt động như chất làm se giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Bạn có thể sử dụng chất tẩy rửa có thương hiệu, chẳng hạn như Cetaphil, Noxzema, hoặc Neutrogena, hoặc chọn chất tẩy rửa thông thường.

Bước 3: Tẩy tế bào chết cho da của bạn.

Nếu da của bạn rất bẩn hoặc gần đây bạn đổ nhiều mồ hôi, bạn có thể muốn làm sạch da sâu hơn. Tẩy tế bào chết sẽ lấy đi lớp da chết và bụi bẩn, để lộ lớp da mới sáng bóng bên dưới. Một lần nữa, hãy chọn sản phẩm tẩy da chết không chứa cồn. Trong khi hầu hết mọi người chỉ tẩy tế bào chết trên mặt, bạn cũng có thể tẩy tế bào chết ở khuỷu tay và đầu gối để giúp làm mềm da.

Bước 4: Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn.

Sau khi tẩy trang, rửa sạch để bụi bẩn và vi khuẩn thoát ra khỏi lỗ chân lông. Sau đó dùng khăn thấm nhẹ lên mặt cho đến khi khô. Không chà khăn lên mặt. Điều này sẽ gây kích ứng da của bạn.

Bước 5: Bôi kem dưỡng ẩm.

Rửa mặt làm loại bỏ các loại dầu thiết yếu bảo vệ da của bạn. Để giữ cho da mặt khỏe mạnh, hãy thoa kem dưỡng ẩm mỗi khi rửa mặt. Đối với da khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm dạng kem. Đối với da thường, hãy sử dụng kem dưỡng da. Đối với da dầu, hãy sử dụng gel.

Bước 6: Lặp lại quá trình này chỉ hai lần một ngày.

Rửa quá nhiều sẽ làm trôi đi lớp dầu và gây kích ứng. Bạn không cần phải rửa mặt nhiều hơn hai lần một ngày để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn có thể rửa mặt thường xuyên hơn nếu bạn vừa tập thể dục và đổ nhiều mồ hôi. Có nhiều loại kem dưỡng ẩm da mặt khác nhau. Hãy thử chọn một thương hiệu có công thức đặc biệt dành cho nam giới. Hoặc, bạn luôn có thể sử dụng một loại kem dưỡng ẩm da mặt thông thường nếu bạn đang có ngân sách tiết kiệm.

Trình tự 2: Cạo râu đúng cách.

Bước 1: Chọn dao cạo có một hoặc hai lưỡi.

Nếu bạn dễ bị tổn thương do dao cạo hoặc lông mọc ngược, dao cạo nhiều lưỡi có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Những chiếc dao cạo này cạo quá sát da và gây kích ứng. Dao cạo một cánh hoặc hai cánh sẽ không cạo quá sát, cách làm này sẽ giúp ngăn ngừa kích ứng. Vứt dao cạo dùng một lần hoặc thay lưỡi dao cạo sau mỗi năm đến bảy lần cạo.

Bước 2: Làm ướt da trước khi bắt đầu cạo râu.

Luôn làm ướt da trước khi cạo râu. Điều này sẽ giúp làm ẩm da và làm mềm các sợi lông, giúp việc cạo râu dễ dàng hơn. Bạn có thể dội nước ấm lên mặt hoặc làm ướt khăn mặt bằng nước ấm, vắt ráo nước, sau đó quấn quanh mặt và cổ để giúp chuẩn bị cho làn da của bạn.

Bước 3: Sử dụng kem cạo râu.

Kem cạo râu tạo ra một rào cản giữa da của bạn và dao cạo, vì vậy nó có thể giúp ngăn ngừa vết sẹo và vết châm chích do dao cạo. Tìm kem cạo râu có Axit glycolic hoặc Axit salicylic để ngăn lông mọc ngược. Hai thành phần này có tác dụng tẩy tế bào chết trên da và giúp tránh bị châm chích do dao cạo. Chúng cũng sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.

Bước 4: Cạo theo chiều lông mọc.

Không cạo ngược lại các sợi lông của bạn. Cạo theo hướng mọc của lông. Hãy thận trọng khi cạo xung quanh mụn. Đừng cố gắng cạo sạch mụn. Chỉ cần cạo nhẹ hoặc thử dùng dao cạo điện để tỉa râu ở những vùng này.

Bước 5: Bôi dầu cây phỉ sau khi cạo râu.

Dầu cây phỉ giúp chống kích ứng, nhiễm trùng và mẩn đỏ. Nó cũng có thể làm căng da, giúp khuôn mặt của bạn trông săn chắc hơn. Ngoài ra, cây phỉ có thể làm giảm sưng tấy, rất tốt để thoa quanh mắt nếu bạn thức cả đêm.

Trình tự 3: Duy trì làn da khỏe mạnh với chế độ ăn uống của bạn.

Bước 1: Bổ sung nhiều vitamin A.

Vitamin A là một chất dinh dưỡng giúp giữ cho da săn chắc và hỗ trợ tái tạo da. Một số nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất là các sản phẩm từ sữa ít béo, cà rốt, ngũ cốc, trứng.

Bước 2: Thêm chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn.

Chất chống oxy hóa giúp tăng cường màng tế bào, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Chúng cũng giúp cơ thể tái tạo các tế bào mới. Điều này có thể dẫn đến làn da trông khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn. Một số nguồn cung cấp tốt nhất cho chất chống oxy hóa là: Các loại quả mọng, đặc biệt là dâu tây, dâu đen và việt quất. Mận. Trà xanh.

Bước 3: Thêm axit béo Omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn.

Omega-3 giúp tế bào da lọc chất thải và mang lại chất dinh dưỡng. Chúng cũng giúp các tế bào giữ nước, làm cho làn da ẩm và khỏe. Các nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất là cá như cá hồi và cá mòi, các loại hạt và dầu hạt cải.

Bước 4: Giữ đủ nước.

Nước cần thiết cho vô số hoạt động trong cơ thể. Đối với làn da của bạn, nó sẽ giúp giữ nước cho các tế bào. Nước cũng giúp đẩy các chất cặn bã ra khỏi da. Hơn nữa, khi cơ thể đủ nước, bạn sẽ tiết mồ hôi hiệu quả hơn, điều này rất hữu ích để làm thông thoáng các lỗ chân lông. Lượng nước khuyến nghị bạn nên uống hàng ngày khác nhau, nhưng tiêu chuẩn cũ là 8 ly sẽ thích hợp với nam giới.

Bước 5: Tránh dùng đường đã qua chế biến.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều đường dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và đốm đen. Cắt bỏ đồ ăn vặt và nước ngọt để giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa sớm.

Trình tự 4: Duy trì làn da khỏe mạnh với các lựa chọn trong lối sống.

Bước 1: Sử dụng kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ra nắng.

Tia UV từ mặt trời làm tổn thương tế bào và có thể dẫn đến nếp nhăn và đốm đen trên da của bạn. Bạn nên luôn bảo vệ da bằng kem chống nắng khi đi ra nắng. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm có ít nhất SPF 30 để đạt được sự bảo vệ thích hợp. Hãy nhớ thoa lại sau mỗi 3 đến 4 giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ.

Bước 2: Tránh hút thuốc.

Trong vô số nguy cơ sức khỏe của việc hút thuốc, có một tác hại không thể tránh khỏi là tổn thương da. Hút thuốc làm thu hẹp các mạch máu gần bề mặt da, làm nghẹt các chất dinh dưỡng cần thiết và dẫn đến tích tụ các chất thải. Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, tốt nhất bạn nên tránh hút thuốc hoàn toàn.

Bước 3: Giảm căng thẳng.

Căng thẳng có thể dẫn đến nổi mụn và các khuyết điểm khác trên da. Bạn nên làm tất cả những gì có thể để giảm mức độ căng thẳng của mình, không chỉ cho làn da mà còn cho sức khỏe tổng thể của bạn. Đọc thêm các bài viết khác để biết các mẹo về cách mà bạn có thể sống một cuộc sống ít căng thẳng hơn.

Bước 4: Ngủ nhiều.

Cơ thể sẽ tự tái tạo trong khi bạn ngủ. Điều đó có nghĩa là bất kỳ tổn thương nào mà da bạn gặp phải trong ngày sẽ được khắc phục qua đêm. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, làn da của bạn sẽ không được phục hồi. Hãy cam kết ngủ đủ 8 tiếng thường xuyên nhất có thể. Theo thời gian, điều này sẽ mang lại làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

Bước 5: Tập luyện đều đặn.

Tập thể dục có một số lợi ích sức khỏe cho làn da của bạn. Sự gia tăng tuần hoàn sẽ mang đến nhiều máu hơn cho da của bạn, giúp lọc các chất dinh dưỡng và thải độc tố. Việc tiết mồ hôi cũng làm thông thoáng lỗ chân lông. Cam kết thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào để giữ cho làn da của bạn được ngậm nước và nuôi dưỡng tốt. Tuy nhiên, hãy nhớ rửa mặt sau khi tập thể dục. Mồ hôi cũng có thể giữ lại bụi bẩn và vi khuẩn, vì vậy bạn nên loại bỏ tất cả những dơ bẩn đó để giữ cho làn da của mình khỏe mạnh.

Tác giả: Mohiba Tareen. Biên dịch: Bích Ngọc.

Nguồn: Wikihow. Bản quyền thuộc về: Kallos Vietnam.

Đôi nét về tác giả Mohiba Tareen

Bài viết này được đồng tác giả bởi Mohiba Tareen. Mohiba Tareen là bác sĩ Da liễu được hội đồng chứng nhận và là người sáng lập của Tareen Dermatology ở Roseville, Maplewood và Faribault, Minnesota. Tiến sĩ Tareen đã hoàn thành khóa học y tại Đại học Michigan ở Ann Arbor, nơi cô được giới thiệu vào tổ chức danh dự Alpha Omega Alpha danh giá.

Trong thời gian là một bác sĩ khoa da liễu tại Đại học Columbia ở Thành phố New York, cô đã giành được giải thưởng Conrad Stritzler của Hiệp hội Da liễu New York và được xuất bản trên Tạp chí Y học New England. Tiến sĩ Tareen sau đó đã hoàn thành một học bổng thủ tục tập trung vào phẫu thuật da liễu, laser và da liễu thẩm mỹ.