Cách trị mụn cho bé gái tuổi dậy thì

Bạn đã bao giờ bước đi trên hành lang và cảm thấy vô cùng ghen tị với các cô gái có làn da mịn màng không tỳ vết chưa? Không sao đâu! Hầu hết mọi người đều bị mụn. Vì độ tuổi trung học là thời điểm mà các cô gái (và cả các chàng trai) dễ mắc phải các vấn đề về mụn nhất. Bằng cách chăm sóc da, bản thân tốt cùng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ bất kỳ nốt mụn nào xuất hiện trên da.

Trình tự 1: Chăm sóc làn da

Bước 1: Xem xét việc đến gặp bác sĩ da liễu

Trong một số trường hợp, sử dụng sai các sản phẩm thuốc điều trị mua tại nhà thuốc có thể làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn; do đó, cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ da liễu, người có thể giúp bạn hiểu được nguyên nhân gây ra mụn. Đồng thời, cũng có thể tư vấn các sản phẩm và phương pháp điều trị mà bạn có thể áp dụng để giúp loại bỏ các vấn đề mụn trên da.

Bước 2: Hiểu về các thành phần đặc trị mụn trứng cá

Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường (từ các sản phẩm rửa mặt, đến các loại kem bôi, miếng dán, v.v.) đều có thể giúp điều trị mụn trứng cá, và thật khó để biết loại nào phù hợp nhất với bạn. Các sản phẩm này thường sẽ chứa một thành phần có khả năng điều trị mụn trứng cá. Nếu bạn mua sữa rửa mặt hoặc các sản phẩm khác có chứa axit salicylic nhưng dường như không nhận thấy được tác dụng sau vài tháng sử dụng, hãy thử chuyển sang một thành phần trị mụn khác.

Benzoyl peroxide là thành phần có khả năng diệt khuẩn và giữ cho lỗ chân lông luôn thông thoáng sạch sẽ; tuy nhiên, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt có chứa nồng độ ít hơn 2,5% benzoyl peroxide. Trong quá trình rửa mặt, hãy giữ sản phẩm lưu lại trên da khoảng 15 giây trước khi rửa sạch. Bằng cách này, benzoyl peroxide chứa trong sữa rửa mặt sẽ có đủ thời gian để thâm nhập vào lỗ chân lông của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng miếng dán hoặc kem bôi có chứa 2,5% đến 10% benzoyl peroxide.

Axit salicylic là một thành phần trị mụn trứng cá phổ biến khác. Hoạt động bằng cách loại bỏ các tế bào chết trên da, các tế bào này thường bám vi khuẩn, và gây ra mụn. Axit salicylic có trong sữa rửa mặt và các sản phẩm có thể lưu lại trên da khác.

Các sản phẩm có chứa retinoid có thể giúp chống lại mụn trứng cá, đặc biệt là mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Hầu hết các loại retinoid đều được bán theo đơn, nhưng bạn có thể mua một số loại (chẳng hạn như gel adapalene) không cần kê đơn. Bôi retinoids vào ban đêm vì chúng có thể khiến da bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời và lưu ý rằng lúc đầu khi sử dụng da có thể bị khô và kích ứng nhẹ.

Tinh dầu tràm trà là một sản phẩm tự nhiên cũng có thể sử dụng tốt trong việc loại bỏ mụn. Tuy nhiên, có thể sẽ không tác dụng nhanh như một số sản phẩm khác, nhưng sẽ rất tốt nếu bạn thích sử dụng các thành phần tự nhiên. Bạn có thể dùng tinh dầu tràm trà thông thường để chấm lên các nốt mụn hoặc sử dụng các sản phẩm rửa mặt có chứa tinh dầu tràm trà mà bạn có thể sử dụng như một loại sữa rửa mặt thông thường.

Bước 3: Hãy thử một chu trình chăm sóc da có khả năng điều trị mụn

Một chu trình chăm sóc da trị mụn, sử dụng các sản phẩm dành cho da mụn hoặc có khả năng điều trị mụn, sẽ bao gồm nhiều bước, và thường sẽ bao gồm: sữa rửa mặt để rửa sạch dầu, bụi bẩn và bất kì thứ gì bám trên da cả ngày có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, toner để loại bỏ cặn bẩn và / hoặc tẩy tế bào chết còn sót lại trên da, một sản phẩm điều trị chấm mụn tại chỗ và trong nhiều trường hợp, thêm một lớp kem dưỡng ẩm.

Các sản phẩm chăm sóc da trị mụn trong chu trình nhiều bước này thường được bán cùng nhau trong một hộp và có thể là lựa chọn tốt nhất cho những người bị mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình vì chúng không chỉ làm sạch da mà còn giúp loại bỏ các điều kiện gây ra mụn ngay từ đầu.

Bước 4: Đừng nặn mụn

Mặc dù rất khó chịu khi một nốt mụn lớn và đầy mủ nổi trên mặt, nhưng hãy làm bất cứ điều gì để có thể kiềm chế ham muốn nặn mụn trên da. Nặn mụn có thể dẫn đến mụn nổi lên nhiều hơn, mẩn đỏ, viêm nhiễm và thậm chí là để lại sẹo mà bạn có thể phải đối phó trong suốt quãng đời còn lại.

Nếu bạn luôn để ý và cảm thấy rất khó chịu trong việc kiềm chế bản thân để không nặn mụn, hãy thử thực hiện chấm một ít tinh dầu tràm trà lên mụn. Bằng cách này, bạn sẽ cảm giác như bạn đã làm điều gì đó tương tự như cảm giác nặn mụn để giải quyết nó, và cảm thấy nhẹ nhõm hơn nhưng thực tế là bạn chưa nặn nó.

Nếu bạn nặn mụn, hãy chấm một loại thuốc đặc trị lên mụn để khử trùng. Chúng thường chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu tràm trà, một chất khử trùng tự nhiên khác.

Bước 5: Rửa mặt hai lần sáng và tối

Mỗi tối, trước khi ngủ, bạn nên rửa mặt sạch. Và thực hiện lại việc rửa mặt khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Không rửa mặt bằng xà phòng rửa tay hoặc dầu gội đầu! Những loại xà phòng này được ứng dụng cho các vùng da khác, và trên một bộ phận khác của cơ thể, vì vậy không có khả năng ứng dụng làm sạch trên da mặt.

Làm ướt da mặt và cổ với nước ấm. Cho một lượng sữa rửa mặt vào tay và thoa đều lên mặt. Dùng các đầu ngón tay sạch xoa nhẹ lên da. Nhớ làm sạch cả phần chân tóc và cổ nữa nhé! Rửa sạch và thấm khô. Sau khi đã loại bỏ sạch các cặn bẩn với sữa rửa mặt, bạn cần rửa mặt lại thật sạch. Đảm bảo loại bỏ hết lớp sữa rửa mặt trên da.

Nhẹ nhàng thấm khô mặt bằng khăn sạch. Đừng chà xát vào da! Điều này có thể gây kích ứng da của bạn nhiều hơn. Nếu bạn có một chu trình chăm sóc da trị mụn, hãy đảm bảo làm theo các hướng dẫn cẩn thận và áp dụng các sản phẩm chăm sóc da và điều trị mụn theo thứ tự từng bước trong chu trình.

Bước 6: Dưỡng ẩm cho làn da

Sau khi rửa mặt, điều quan trọng là phải thoa một loại kem dưỡng ẩm tốt. Nếu đang nổi mụn, hãy thử dùng các loại dưỡng ẩm không chứa dầu (oil-free moisturizer). Không cần phải sử dụng quá nhiều mà chỉ cần thoa một lớp mỏng lên khắp mặt và cổ.

Thoa quá nhiều có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Bạn cũng nên thoa kem dưỡng ẩm vào buổi sáng sau khi rửa sạch, nhưng trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào khác. Hãy thử sử dụng một loại kem dưỡng ẩm có chứa thành phần chống nắng để sử dụng vào ban ngày.

Bước 7: Hãy kiên định

Một chu trình chăm sóc da mới sẽ không thể khắc phục tất cả các vấn đề trên da trong một sớm một chiều. Một khi bạn bắt đầu một chu trình sử dụng các sản phẩm làm sạch và chăm sóc da mới cho việc điều trị và ngăn ngừa mụn, hãy kiên trì với nó! Sẽ mất khoảng sáu tuần để một sản phẩm mới bắt đầu hoạt động trên da của bạn, vì vậy hãy sử dụng nó hàng ngày, và hy vọng bạn sẽ sớm thấy được kết quả.

Bước 8: Sử dụng cọ trang điểm sạch

Nếu bạn makeup, hãy đảm bảo làm sạch cọ trang điểm vài tuần một lần để loại bỏ bất kỳ vi khuẩn và lớp makeup cũ tích tụ bên trong. Bạn có thể làm sạch cọ tại nhà bằng cách rửa cọ dưới vòi nước ấm đang chảy. Đổ khoảng 1/4 cốc nước ấm vào một chiếc bát nhỏ và trộn với một thìa cà phê dầu gội đầu dành cho trẻ em.

Xoay đầu lông cọ trong nước xà phòng và dùng ngón tay xoa nhẹ để nước xà phòng ngấm vào cọ. Xả kỹ đầu lông cọ dưới vòi nước ấm đang chảy. Dùng khăn khô sạch để lau khô cọ, sau đó để cọ khô hoàn toàn. Bằng cách đặt cọ lên một giá đỡ đặt trên bàn để đầu cọ không áp sát để không khí có thể lưu thông khắp các sợi lông cọ giúp làm khô nhanh hơn.

Bước 9: Không dùng chung đồ makeup

Các cô gái khi đi du lịch cùng nhau hoặc ngủ nhờ nhà bạn thường sẽ có xu hướng dùng chung các dụng cụ và sản phẩm makeup của nhau; tuy nhiên, nếu bạn dùng chung các đồ makeup với bạn bè của mình, sẽ làm tăng nguy cơ truyền vi khuẩn cho nhau.

Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về mụn trứng cá, và thậm chí có thể làm tồi tệ hơn tình trạng mụn hiện tại trên da. Do đó, bạn đừng bao giờ dùng chung bất kỳ dụng cụ hoặc sản phẩm makeup nào của mình với bạn bè. Nếu các bạn thích makeup cho nhau, hãy mang theo makeup của riêng mình.

Bước 10: Sử dụng mặt nạ

Đắp mặt nạ mỗi tuần một hoặc hai lần sẽ giúp tẩy tế bào chết và loại bỏ các chất tích tụ trên da. Bạn có thể tự làm hỗn hợp mặt nạ hoặc mua ở hiệu thuốc. Bạn cũng có thể hỏi anh chị em lớn tuổi hơn hoặc mẹ của bạn xem họ có một hủ mặt nạ nào không, để bạn có thể mượn nếu bạn không có đủ tiền để mua nó.

Tự làm một hỗn hợp mặt nạ điều trị tốt bằng cách trộn một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong, một lòng trắng trứng và một hoặc hai giọt tinh dầu như tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu hương thảo vào bát. Trộn đều các nguyên liệu, thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên mặt, để trong 15 phút rồi rửa lại mặt thật sạch và lau khô. Và kết thúc bằng việc thoa kem dưỡng ẩm không chứa dầu.

Bước 11: Xem xét việc chăm sóc da mặt hàng tháng tại spa hoặc phòng khám da liễu

Các sản phẩm và dụng cụ được sử dụng trong quá trình chăm sóc da mặt sẽ giúp làm mở lỗ chân lông tốt hơn so với việc bạn thực hiện tại nhà, điều này cho phép loại bỏ đi mụn đầu đen và bụi bẩn tích tụ bên trong lỗ chân lông của bạn. Nhiều spa cung cấp các liệu trình chăm sóc da được thiết kế đặc biệt dành cho độ tuổi thanh thiếu niên, có thể ngắn hơn và / hoặc ít tốn kém hơn.

Trình tự 2: Chăm sóc bản thân

Bước 1: Giặt bộ đồ giường thường xuyên

Khi chúng ta ngủ, tất cả các loại dầu nhờn trên da có xu hướng thấm vào bộ đồ giường (áo gối, ga trải giường, chăn,…) và bao gồm cả các vi khuẩn và bụi bẩn có sẵn có thể còn sót lại sau khi giặt. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải giữ cho bộ đồ giường sạch sẽ, đặc biệt là áo gối. Cố gắng giặt áo gối trong máy giặt ít nhất một lần một tuần.

Nếu bố mẹ bạn cảm thấy lạ về điều này, hãy cố gắng giải thích một cách lịch sự với họ rằng bạn đang gặp rắc rối với mụn, và bạn muốn làm mọi cách để loại bỏ chúng, bao gồm cả việc giữ cho bộ đồ giường của bạn sạch sẽ. Mặc dù điều này có vẻ phức tạp nhưng nó có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn và việc ngủ trên một bộ đồ giường mới thường mang lại cảm giác tốt hơn.

Bước 2: Đừng căng thẳng

Nói thì dễ hơn làm, nhưng hãy cố gắng đừng để bản thân quá bận tâm về mọi thứ, bao gồm cả làn da của bạn. Căng thẳng hay stress có thể dẫn đến nổi mụn, vì vậy nếu bạn cảm thấy stress, hãy làm những điều bạn thích để giúp bạn thư giãn. Đọc sách, xem TV, hoặc ra ngoài đi dạo hoặc chạy bộ,...

Bước 3: Uống trà xanh

Trà xanh được cho là rất tốt trong việc chống lại mụn trứng cá từ trong ra ngoài. Nó có nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm. Tránh thêm đường vào cà phê. Điều này có thể làm mất tác dụng của nó. Nếu bạn cần một chút ngọt, hãy thử thêm một giọt nhỏ mật ong. Bạn cũng có thể thử thêm đá vào nước trà xanh để có thể dễ uống hơn.

Bước 4: Tập thể dục

Có thể chọn bất kì thể loại nào bạn muốn, có thể là yoga, bơi lội, chạy, đi bộ hay chơi bóng rổ. Bất cứ điều gì giúp cơ thể được vận động, và có thể ra mồ hôi. Quá trình tiết mồ hôi có thể giúp giữ cho lỗ chân lông của bạn được thông thoáng và tập thể dục có thể giúp giảm stress và hạn chế nổi mụn. Sau khi tập thể dục, bạn có thể đi tắm để rửa sạch mồ hồi trên da.

Bước 5: Ngủ đủ giấc

Những gì đang diễn ra trên làn da có thể biểu thị sức khỏe của bạn. Thiếu ngủ có thể gây ra mức độ căng thẳng cao hơn. Đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất từ bảy đến tám giờ mỗi đêm!

Trình tự 3: Thay đổi chế độ ăn uống

Bước 1: Hạn chế sử dụng các sản phẩm từ sữa

Mặc dù điều này có thể không có tác động lớn, nhưng có một số nghiên cứu cho thấy rằng những người tiêu thụ nhiều sữa hơn, có nhiều khả năng bị mụn hơn. Nếu bạn thường uống nhiều sữa hoặc ăn nhiều sữa chua, kem và / hoặc pho mát, hãy cố gắng giảm lượng này càng nhiều càng tốt.

Thỉnh thoảng bạn có thể thưởng thức một cây kem, nhưng ăn hoặc uống các sản phẩm từ sữa hàng ngày hoặc hai ngày một lần có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn. Hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi giảm quá nhiều lượng sữa trong chế độ ăn uống - vì các vitamin và khoáng chất trong các sản phẩm từ sữa rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Bác sĩ có thể giúp bạn lập một chế độ ăn uống hiệu quả để đảm bảo bạn vẫn bổ sung được các loại vitamin này ở những nguồn bổ sung khác.

Bước 2: Tránh thực phẩm có đường

Đồ ngọt cũng có liên quan đến các vấn đề về mụn trứng cá. Điều này có thể khó khăn, nhưng nếu bạn thường ăn sô cô la hoặc các loại kẹo khác mỗi ngày, hãy ngưng ngay. Việc này không chỉ có thể gây ra các vấn đề sức khỏe không tốt cho cơ thể nếu ăn quá nhiều mà còn có thể gây nổi mụn trên da. Việc tránh sử dụng các thức ăn có đường không đồng nghĩa với việc bạn loại nó ra khỏi hoàn toàn cuộc sống của bạn.

Thỉnh thoảng bạn vẫn có thể thưởng thức ăn một ít kẹo. Hoặc nếu bạn thích sô cô la, hãy thử ăn một miếng sô cô la đen nhỏ, loại này có chất chống oxy hóa thực sự tốt cho bạn (hãy luôn dùng với một lượng nhỏ). Ví dụ: nếu bạn mua một thanh sô cô la đen 100 gam, hãy giới hạn chỉ ăn khoảng một phần tư số đó (25 gam) bất kỳ lúc nào.

Bước 3: Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có chứa carbohydrate tinh chế

Carbohydrate tinh chế là những loại carbs đã qua chế biến. Điều này có nghĩa là chất dinh dưỡng này không tồn tại trong tự nhiên. Mặc dù thực phẩm có chứa carbohydrate tinh chế thường rất ngon nhưng chúng cũng rất không tốt cho sức khỏe và có thể là một lý do khác khiến mụn bùng phát trên da.

Có nhiều loại thực phẩm có chứa carbohydrate tinh chế. Ví dụ, kem lạnh, bánh mì trắng, bánh quy, bánh ngọt, bánh quy giòn, bánh mì vòng, bánh quy xoắn, bánh pizza, khoai tây chiên, v.v ... Đây chỉ là một ít các thực phẩm có chứa carbohydrate tinh chế.

Về cơ bản, nếu thực phẩm đã được chế biến (ví dụ: các sản phẩm được đóng gói trên kệ trong cửa hàng tạp hóa), nó có thể chứa các loại carbs tinh chế này. Đừng lo lắng quá! Thỉnh thoảng bạn vẫn có thể thưởng thức một lát bánh pizza, nhưng hãy cố gắng ăn các thực phẩm tươi sống, chẳng hạn như trái cây và rau củ quả càng nhiều càng tốt.

Bước 4: Uống nhiều nước

Hầu hết mọi người không uống đủ nước và việc mất nước có nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Việc uống đủ nước cũng rất tốt để giữ cho làn da thông thoáng vì nó giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và tăng cường khả năng tuần hoàn cho cơ thể.

Mặc dù các nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa việc tiêu thụ nước và mụn trứng cá, nhưng uống nhiều nước hơn sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da. Lượng nước cần thiết cho một bé gái trong độ tuổi từ 9 đến 12 là khoảng 7 ly, tương đương 1,5 lít. Nếu bạn từ 13 tuổi trở lên, con số này lên đến 8 đến 10 ly, hoặc 2 lít.

Tác giả: Laura Marusinec. Biên dịch: Huyền Trân.

Nguồn: Wikihow. Bản quyền thuộc về: Kallos Vietnam.

Đôi nét về tác giả Laura Marusinec, MD

Bài viết này được đồng tác giả bởi Laura Marusinec, MD. Dr, Marusinec là bác sĩ nhi khoa được được cấp phép và làm việc tại Bệnh viện nhi Wisconsin, và là thành viên của Clinical Practice Council. Cô nhận bằng Thạc sĩ Y khoa của Đại học Y Wisconsin vào năm 1995 và hoàn thành nội trú khoa nhi tại Đại học Y Wisconsin vào năm 1998. Cô là thành viên của Hiệp hội American Medical Writers Association và Hiệp hội Society for Pediatric Urgent Care.