Luyện tập tay không thuận cho người mới bắt đầu

Để trở thành người thuận cả hai tay, bạn cần phải rèn luyện thường xuyên và kiên trì. Nếu bạn thuận tay phải, bạn có thể bắt đầu bằng cách làm những việc đơn giản bằng tay trái, như đánh răng, cầm điện thoại, mở cửa, uống nước và vân vân. Sau đó, bạn có thể thử những việc khó hơn, như viết chữ, vẽ tranh, chơi game và chơi các môn thể thao bằng tay trái. Bạn sẽ thấy rằng việc sử dụng tay trái không chỉ giúp bạn phát triển não bộ mà còn mang lại nhiều niềm vui và thú vị cho cuộc sống.

Ngược lại, nếu bạn thuận tay trái, bạn cũng có thể học cách sử dụng tay phải bằng cách làm tương tự như trên. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hòa nhập với thế giới mà hầu hết các thiết bị và công cụ đều được thiết kế cho người thuận tay phải. Bạn sẽ không còn gặp khó khăn khi viết chữ trên giấy tờ hay khi sử dụng kéo, dao hay kéo khóa.

Bạn có muốn trở thành người thuận cả hai tay không?

Đó là một kỹ năng đặc biệt mà không phải ai cũng có được. Người thuận cả hai tay có thể làm nhiều việc mà người thuận một tay khó có thể làm được, như chơi nhạc cụ, vẽ tranh, viết chữ, thể thao và nhiều hoạt động khác. Bạn có biết rằng nhiều nhà khoa học, nghệ sĩ và nhà lãnh đạo nổi tiếng trong lịch sử là người thuận cả hai tay không? Hãy thử liệt kê ra một số tên của họ nhé: Einstein, Michelangelo, Harry Kahne, Tesla, Da Vinci, Fleming và Benjamin Franklin. Họ đều là những người xuất sắc trong lĩnh vực của mình và có thể sử dụng cả hai tay một cách linh hoạt.

Phần 1: Cách viết tay trái.

Bước 1: Một cách khác để tập sử dụng tay trái hằng ngày là thử thay đổi các hoạt động thường ngày bằng tay trái.

Ví dụ, bạn có thể dùng tay trái để đánh răng, cầm điện thoại, mở cửa, cầm đũa hay muỗng, v.v. Những hoạt động này sẽ giúp bạn làm quen với việc sử dụng tay trái trong các tình huống khác nhau và cải thiện khả năng điều khiển của bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chơi các trò chơi bằng tay trái để rèn luyện kỹ năng này. Có nhiều trò chơi có thể giúp bạn phát triển kỹ năng vận động tay trái, như xếp hình, chơi đàn, chơi game, v.v. Bạn có thể chọn những trò chơi mà bạn thích và thử thách bản thân bằng tay trái. Đây là cách vừa vui vừa hiệu quả để tập sử dụng tay trái.

Có cách nào để tập sử dụng tay trái khi đang làm việc?

Câu trả lời là có. Bạn có thể cố gắng dùng tay trái để làm những việc nhỏ trong công việc của mình, như gõ bàn phím, di chuột, viết ghi chú, v.v. Ban đầu bạn sẽ cảm thấy khó khăn và chậm chạp, nhưng dần dần bạn sẽ quen và nhanh hơn. Đây là cách giúp bạn luyện tập tay trái mà không ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả công việc của mình. Để sử dụng tay trái thuần thục không phải là điều dễ dàng, nhưng nếu bạn kiên trì và luyện tập mỗi ngày, bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ. Hãy tin vào khả năng của mình và đừng bao giờ từ bỏ ước mơ của mình.

Bước 2: Một số mẹo để cầm bút đúng cách khi viết bằng tay trái.

Viết bằng tay trái là một kỹ năng có thể học được, nhưng bạn cần phải chú ý đến cách cầm bút để viết hiệu quả và thoải mái. Đây là một số mẹo giúp bạn cầm bút đúng cách khi viết bằng tay trái:

• Đừng cầm bút quá chặt. Cầm bút quá chặt sẽ làm tay bạn căng thẳng và mỏi nhanh. Bạn nên cầm bút với ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa, và để ngón út và ngón nhẫn thả lỏng. Bạn cũng nên để khoảng cách giữa đầu bút và ngón tay khoảng 2-3 cm, để có thể nhìn thấy chữ viết rõ ràng hơn.
• Cầm bút theo hướng ngược lại với tay phải. Khi viết bằng tay phải, bạn thường cầm bút theo hướng từ dưới lên trên, từ trái sang phải. Khi viết bằng tay trái, bạn nên cầm bút theo hướng từ trên xuống dưới, từ phải sang trái. Điều này sẽ giúp bạn viết chữ đều và không bị lem mực.
• Chọn vật liệu phù hợp để viết. Bạn nên sử dụng giấy có dòng kẻ để có thể viết chữ đều và đẹp hơn. Bạn cũng nên chọn loại bút có mực lỏng dễ chảy, như bút bi hoặc bút máy, để không phải ép lực quá nhiều khi viết. Tránh sử dụng loại bút có mực khô hoặc dày, như bút chì hoặc bút lông, vì chúng sẽ làm cho chữ viết của bạn khó nhìn và không đều.

Nghiêng tờ giấy hoặc đế để giấy một góc 30-45 độ về bên phải. Khi viết bằng tay trái, bạn nên nghiêng tờ giấy hoặc đế để giấy một góc 30-45 độ về bên phải. Điều này sẽ giúp bạn có góc nhìn tốt hơn, và không phải xoay tay quá nhiều khi viết. Bạn cũng sẽ tránh được hiện tượng che mờ chữ viết của mình khi di chuyển tay qua lại.

Bước 3: Một cách để tập viết các chữ cái bằng tay trái là thực hiện các bước sau.

Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một quyển vở tập viết và một cây bút chì. Tiếp theo, bạn cần viết các chữ cái, cả hoa và thường, bằng tay trái của bạn. Bạn nên viết chậm rãi và chú ý đến hình dạng của mỗi ký tự. Bạn không nên quan tâm đến thời gian mà chỉ nên tập trung vào độ chính xác. Sau khi viết xong các chữ cái bằng tay trái, bạn cũng nên lặp lại quá trình này bằng tay phải để có thể so sánh sự khác biệt.

Mục tiêu của bạn là làm cho chữ viết bằng tay trái của bạn giống như chữ viết bằng tay phải càng nhiều càng tốt. Cuối cùng, bạn nên lưu giữ những trang vở tập viết này để có thể theo dõi sự tiến bộ của bạn. Khi bạn cảm thấy nản lòng hoặc muốn từ bỏ, bạn có thể nhìn lại những trang vở này để nhận ra rằng bạn đã cố gắng rất nhiều và đã có những cải thiện đáng kể.

Ngoài cách trên, bạn cũng có thể tập viết các chữ cái bằng tay trái bằng cách sử dụng các phương pháp khác. Một số phương pháp có thể kể đến như sau.

• Thứ nhất, bạn có thể viết chép lại một đoạn văn bản nào đó bằng tay trái của bạn. Bạn nên chọn một đoạn văn bản có nhiều chữ cái khác nhau và có độ dài vừa phải. Bạn cũng nên viết chép lại đoạn văn bản đó bằng tay phải để so sánh.
• Thứ hai, bạn có thể viết những câu đối thoại trong một cuốn sách hoặc một bộ phim nào đó bằng tay trái của bạn. Bạn nên chọn những câu đối thoại có nhiều biến đổi về âm điệu và cách diễn đạt. Bạn cũng nên viết lại những câu đối thoại đó bằng tay phải để so sánh.
• Thứ ba, bạn có thể viết nhật ký hàng ngày bằng tay trái của bạn. Bạn nên viết về những điều mà bạn đã làm, cảm thấy hoặc nghĩ trong ngày. Bạn cũng nên viết lại nhật ký đó bằng tay phải để so sánh.

Những cách tập viết này sẽ giúp bạn luyện tập kỹ năng viết các chữ cái bằng tay trái và cũng giúp bạn phát triển khả năng diễn đạt và sáng tạo. Bạn nên lưu giữ những trang vở tập viết này để có thể theo dõi sự tiến bộ của bạn. Khi bạn cảm thấy nản lòng hoặc muốn từ bỏ, bạn có thể nhìn lại những trang vở này để nhận ra rằng bạn đã cố gắng rất nhiều và đã có những cải thiện đáng kể. Điều này sẽ giúp bạn duy trì động lực và tiếp tục luyện tập.

Bước 4: Một cách khác để tập viết thành câu là sử dụng những câu nói phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.

Bạn có thể sử dụng những câu nói như "Chúc bạn một ngày tốt lành" hay "Bạn có muốn đi chơi không?" để luyện kỹ năng viết của mình. Bạn cũng có thể viết những câu về bản thân, bạn bè, sở thích hay mục tiêu của mình. Quan trọng là bạn phải viết đúng chính tả, dấu câu và ngữ pháp. Bạn nên đọc lại những gì bạn đã viết để kiểm tra lỗi và cải thiện chất lượng bài viết. Viết thành câu là một kỹ năng quan trọng trong giao tiếp và học tập, vì vậy bạn nên tập luyện thường xuyên và chăm chỉ.

Bước 5: Một cách hiệu quả để học viết bằng tay trái là sử dụng sách tập viết.

Sách tập viết có những dấu chấm trên các dòng kẻ để hướng dẫn bạn viết các chữ cái và số. Bằng cách viết theo các dấu chấm, bạn có thể rèn luyện kỹ năng viết của mình và cải thiện độ chính xác và đẹp mắt của chữ viết. Đây là phương pháp mà trẻ em thường được dùng khi mới bắt đầu học viết.

• Viết bằng tay trái đòi hỏi bạn phải thay đổi cách cầm bút, cách đặt giấy và cách di chuyển tay. Điều này có thể gây khó khăn cho não bộ, vì vậy bạn cần có sự kiên nhẫn và luyện tập thường xuyên. Sử dụng sách tập viết sẽ giúp bạn có một hướng dẫn cụ thể và dễ theo dõi, giúp bạn tiến bộ nhanh hơn.
• Ngoài sách tập viết, bạn cũng có thể tự tạo ra những bài tập viết cho mình. Bạn có thể in ra những đoạn văn hoặc những câu nói mà bạn thích, rồi chấm lên các chữ cái để tạo ra các dấu hướng dẫn. Sau đó, bạn có thể viết lại những đoạn văn hoặc câu nói đó bằng tay trái, cố gắng làm cho chữ viết giống như bản gốc nhất có thể. Bạn cũng nên chú ý đến khoảng cách giữa các chữ cái, các từ và các dòng để chữ viết của bạn không bị lệch lạc hay quá sát nhau.

Bước 6: Viết lùi là một kỹ năng thú vị mà bạn có thể học được.

Điều này có thể giúp bạn phát triển sự sáng tạo của mình, bởi vì bạn phải nghĩ theo một cách khác biệt so với việc viết bình thường. Viết lùi cũng là một cách để mã hóa thông tin của bạn, giống như Leonardo da Vinci đã làm trong những ghi chép nổi tiếng của ông. Để đọc được những ghi chép lùi, bạn chỉ cần dùng một tấm gương và đặt nó song song với trang giấy. Bạn sẽ thấy những chữ cái ngược lại trở nên rõ ràng và dễ đọc.

Có nhiều cách để tập viết lùi, nhưng một cách đơn giản và hiệu quả là dùng một bảng chữ cái lùi. Bạn có thể in ra hoặc vẽ một bảng chữ cái lùi, rồi dùng nó làm tham khảo khi viết. Bạn cũng có thể tìm những bài viết hay sách có chữ lùi, rồi sao chép lại. Bạn sẽ thấy rằng viết lùi không phải là một thử thách quá khó khăn, mà là một cơ hội để khám phá một khía cạnh mới của ngôn ngữ.

Bước 7: Vẽ tranh bằng tay trái là một cách tuyệt vời để tập viết bằng tay trái.

Bạn sẽ hưởng được nhiều lợi ích khi làm vậy. Bạn sẽ nâng cao khả năng điều khiển và sức mạnh của tay trái. Bạn sẽ rèn luyện các kỹ năng vẽ và sáng tạo. Bạn còn có thể cải thiện trí nhớ, tập trung và khả năng giải quyết vấn đề. Bạn có thể bắt đầu với những hình dạng đơn giản như hình tròn, vuông hay tam giác. Sau đó, bạn có thể vẽ những vật thể quen thuộc xung quanh bạn như cây cối, đèn học hay bàn ghế. Nếu bạn tự tin, bạn có thể thử vẽ người hoặc thú vật.

Một phương pháp vẽ hay là vẽ từ trên xuống bằng tay trái. Đây là cách vẽ ngược lại so với cách thông thường. Phương pháp này không những giúp bạn viết tốt hơn mà còn tốt cho não bộ của bạn. Bạn sẽ có những tư duy mới mẻ và độc đáo. Bạn có biết rằng nhiều nghệ sĩ nổi tiếng như Michelangelo, da Vinci hay Edwin Henry Landseer đều là người thuận hai tay không? Họ có thể dùng cả hai tay để vẽ hoặc sơn một cách linh hoạt. Họ có thể chuyển đổi giữa hai tay khi cần thiết hoặc khi muốn vẽ ở một góc khác nhau. Landseer còn có thể vẽ hai bức tranh khác nhau bằng hai tay cùng lúc.

Bước 8: Việc học viết bằng tay trái không phải là điều dễ dàng, bạn phải có sự chăm chỉ và kiên trì.

Bạn không thể mong đợi mình sẽ thành thạo ngay lập tức, mà phải chấp nhận rằng bạn đã mất nhiều năm để viết bằng tay phải một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải học lại từ đầu, vì bạn đã có kinh nghiệm và kỹ năng viết rồi. Bạn chỉ cần thay đổi thói quen và thích nghi với tay trái.

Đừng quan tâm đến việc viết nhanh hay chậm, hãy tập trung vào việc viết đúng và rõ ràng. Bạn sẽ cải thiện tốc độ viết của mình khi bạn luyện tập thường xuyên và có sự tự tin. Hãy nhớ rằng bạn đang học một kỹ năng mới và đặc biệt, có thể giúp bạn phát triển não bộ và khả năng sáng tạo. Hãy giữ vững ý chí và đam mê trong quá trình học viết bằng tay trái.

Phần 2: Cách luyện tay nghịch nhanh nhẹn và khoẻ mạnh.

Bước 1: Làm mọi việc bằng tay trái là một cách tuyệt vời để phát triển não bộ và kỹ năng thích nghi.

Bạn có thể làm được điều này bằng cách thực hiện các bước sau:

1. Nhận biết những hoạt động mà bạn thường làm bằng tay phải và cố gắng chuyển sang tay trái. Ví dụ, bạn có thể đánh răng, chải tóc, cầm cốc, mở cửa, viết, vẽ, cắt kéo, ăn uống, sử dụng điện thoại và máy tính bằng tay trái.
2. Tập luyện các kỹ năng đòi hỏi sự khéo léo và chính xác bằng tay trái. Ví dụ, bạn có thể chơi các trò chơi như phi tiêu, bi-da, ném và bắt bóng, đan len, thêu thùa, đan móc, gấp giấy origami hoặc chơi nhạc cụ bằng tay trái.
3. Kiên trì và không nản lòng khi gặp khó khăn. Bạn sẽ cảm thấy lúng túng và vụng về khi làm việc bằng tay trái lần đầu tiên, nhưng đó là điều bình thường. Bạn hãy tiếp tục luyện tập và không để cho sự thoải mái của tay phải làm bạn từ bỏ. Bạn cũng nên nhớ rằng tuổi tác không phải là rào cản để bạn thay đổi tay thuận. Bạn chỉ cần có ý chí và kiên nhẫn.

Bạn có thể áp dụng một số phương pháp để tăng khả năng nhớ thông tin bằng tay trái như sau:

• Sử dụng các kỹ thuật ghi nhớ như lặp lại, liên kết, hình dung hoặc viết ra những thông tin quan trọng mà bạn muốn nhớ bằng tay trái.
• Thực hành các bài tập não bộ như giải đố, chơi sudoku, đọc sách hoặc học ngôn ngữ mới bằng tay trái.
• Ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc để duy trì sức khỏe não bộ và cơ thể.

Làm mọi việc bằng tay trái không chỉ giúp bạn có được một kỹ năng mới mà còn giúp bạn kích thích não bộ, nâng cao sự sáng tạo và linh hoạt. Hãy thử xem và bạn sẽ thấy sự khác biệt!

Bước 2: Nâng tạ là một trong những cách tốt nhất để tăng cường sức mạnh cánh tay và bàn tay trái.

Nâng tạ bằng tay trái là một cách hiệu quả để tăng cường sức mạnh và khả năng điều khiển của cánh tay và bàn tay trái, đặc biệt là nếu bạn thường xuyên sử dụng tay phải hơn. Bạn có thể sử dụng các loại tạ khác nhau, từ tạ đơn đến tạ đôi, để làm các bài tập nâng tạ cho tay trái.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các bài tập khác như:

• Kéo tạ: Cầm tạ trên tay trái, để cánh tay thẳng dọc theo thân, lòng bàn tay hướng về trong. Từ từ kéo cánh tay lên sao cho lòng bàn tay hướng về ngực, rồi hạ xuống vị trí ban đầu. Lặp lại 10-15 lần.
• Đẩy vai: Cầm tạ trên tay trái, để cánh tay cong gần vai, lòng bàn tay hướng về phía trước. Từ từ đẩy cánh tay lên sao cho cánh tay thẳng và lòng bàn tay hướng về phía sau, rồi hạ xuống vị trí ban đầu. Lặp lại 10-15 lần.
• Vén cổ: Cầm tạ trên tay trái, để cánh tay cong gần vai, lòng bàn tay hướng về phía sau. Từ từ vén cánh tay lên sao cho lòng bàn tay hướng về tai, rồi hạ xuống vị trí ban đầu. Lặp lại 10-15 lần.
• Đẩy ngang: Cầm tạ trên tay trái, để cánh tay cong gần vai, lòng bàn tay hướng về phía trong. Từ từ đẩy cánh tay ra ngang sao cho lòng bàn tay hướng xuống đất, rồi kéo về vị trí ban đầu. Lặp lại 10-15 lần.

Bạn nên chọn mức khối lượng phù hợp với sức mạnh của mình, không quá nhẹ hoặc quá nặng, để có hiệu quả cao nhất. Bạn cũng nên nghỉ ngơi giữa các lần nâng và uống nhiều nước để giữ ẩm cho cơ thể.

Bước 3: Học cách tung hứng là một kỹ năng thú vị và hữu ích.

Bạn có thể làm cho mọi người ngạc nhiên và thích thú khi bạn biểu diễn những động tác tung hứng khéo léo với ba hoặc bốn quả bóng. Hơn nữa, học cách tung hứng còn giúp bạn tăng cường sức mạnh tay trái, cải thiện khả năng phối hợp và tập trung. Để học cách tung hứng, bạn cần chuẩn bị một số quả bóng nhỏ, nhẹ và dễ nắm. Bạn nên bắt đầu với hai quả bóng, sau đó tăng lên ba và bốn quả khi bạn đã thành thạo. Bạn cũng cần chọn một không gian rộng rãi, thoáng mát và không có vật cản.

Sau đó, bạn có thể theo dõi các bước sau để học cách tung hứng:

1. Cầm một quả bóng ở tay phải và một quả bóng ở tay trái. Đưa hai tay ra trước ngực, cách nhau khoảng 30 cm. Hãy nhìn thẳng vào phía trước, không nhìn vào quả bóng.
2. Tung quả bóng ở tay phải lên cao, khoảng 50 cm trên đầu. Khi quả bóng đang ở điểm cao nhất, hãy tung quả bóng ở tay trái qua phía tay phải. Đón quả bóng ở tay phải khi nó rơi xuống và đón quả bóng ở tay trái khi nó qua phía tay phải.
3. Lặp lại bước 2, nhưng lần này bắt đầu với tay trái. Tung quả bóng ở tay trái lên cao, sau đó tung quả bóng ở tay phải qua phía tay trái. Đón hai quả bóng khi chúng rơi xuống.
4. Thực hiện các bước 2 và 3 liên tục, luân phiên tung quả bóng từ tay này sang tay kia. Hãy duy trì nhịp độ đều đặn và không ngừng lại. Bạn đã biết cách tung hứng hai quả bóng!
5. Khi bạn đã thuần thục với hai quả bóng, bạn có thể thử với ba quả bóng. Cầm hai quả bóng ở tay phải và một quả bóng ở tay trái. Tung quả bóng ở giữa hai quả bóng trong tay phải lên cao, sau đó tung quả bóng trong tay trái qua phía tay phải. Khi quả bóng trong tay trái qua phía tay phải, hãy tung quả bóng còn lại trong tay phải qua phía tay trái. Tiếp tục lặp lại các động tác này cho đến khi bạn có thể tung hứng ba quả bóng liên tục.
6. Nếu bạn muốn thử thách cao hơn, bạn có thể dùng bốn quả bóng. Cầm hai quả bóng trong mỗi tay. Tung hai quả bóng trong cùng một lúc từ hai tay lên cao, sau đó tung hai quả bóng còn lại từ hai tay qua phía ngược lại. Đón hai quả bóng khi chúng rơi xuống và lặp lại các động tác này. Bạn sẽ cần phải tung hứng nhanh hơn và cao hơn khi dùng bốn quả bóng.

Học cách tung hứng là một cách vui nhộn để nâng cao sức mạnh tay trái và giải trí cho bản thân và người xem. Bạn có thể tìm thêm nhiều mẹo và biến tấu khác nhau để làm cho trò tung hứng của bạn thêm phong phú và đa dạng. Chúc bạn thành công và vui vẻ với trò tung hứng!

Bước 4: Tập bật bóng là một bài tập hiệu quả để phát triển kỹ năng đánh bóng bằng tay không thuận.

Bạn cần chuẩn bị hai cây vợt và hai quả bóng, mỗi tay cầm một cây vợt và một quả bóng. Bạn sẽ dùng cả hai tay để bật bóng lên xuống liên tục, đồng thời duy trì sự cân bằng và tập trung. Để duy trì cân bằng, bạn nên đứng vững, hơi cong đầu gối và nhìn thẳng vào quả bóng. Bạn có thể thử thách bản thân bằng cách đổi vị trí của hai cây vợt, hoặc dùng các loại vợt khác nhau, ví dụ như vợt nhỏ hơn hoặc búa đầu rộng. Bài tập này không chỉ giúp bạn cải thiện độ thuận và sức mạnh của tay không thuận, mà còn kích thích não bộ hoạt động toàn diện!

Bước 5: Một trong những cách để trở thành người thuận cả hai tay là chơi một loại nhạc cụ.

Những người chơi nhạc cụ (yêu cầu phải sử dụng cả hai tay) vốn đã có khả năng điều khiển cả hai bàn tay của mình một cách linh hoạt và đồng bộ. Do đó, nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe tay trái, bạn có thể chọn một loại nhạc cụ để chơi. Có nhiều loại nhạc cụ khác nhau có thể phù hợp với bạn, nhưng một số loại phổ biến là dương cầm, sáo, guitar, violin, hoặc trống. Bạn nên chọn loại nhạc cụ mà bạn thích âm thanh và hình dáng, và có thể tìm được người dạy hoặc tài liệu hướng dẫn. Bạn nên luyện tập mỗi ngày, ít nhất là 15 phút, để kích thích não bộ của mình và phát triển các kỹ năng vận động tinh tế cho tay trái.

Bước 6: Bơi lội là một môn thể thao vừa rèn luyện thể chất vừa phát triển trí tuệ.

Bơi lội không chỉ là một môn thể thao giải trí, mà còn là một cách tốt để nâng cao sức khỏe và trí thông minh. Khi bạn bơi lội, bạn phải sử dụng cả hai tay và hai chân, đồng thời điều chỉnh hơi thở và nhịp tim. Điều này giúp kết nối cả hai bán cầu não, tăng cường khả năng sáng tạo và nhận thức. Bạn cũng có thể thử dùng tay không thuận để bơi lội, để cải thiện kỹ năng vận động và phối hợp của mình. Ngoài ra, bơi lội cũng là một bài tập cardio hiệu quả, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Hãy đến hồ bơi và bơi vài vòng mỗi ngày để cảm nhận những lợi ích tuyệt vời của bơi lội!

Khi bơi lội, bạn phải vận động cả hai tay và hai chân, đồng bộ hóa hơi thở và nhịp đập tim. Điều này giúp kích hoạt cả hai bán cầu não, tăng khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề. Bạn cũng có thể dùng tay không thuận của mình để bơi lội, nhờ đó cải thiện kỹ năng vận động và phối hợp. Bên cạnh đó, bơi lội còn là một bài tập cardio hiệu quả, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Hãy thử đến hồ bơi và bơi vài vòng mỗi ngày để thấy sự khác biệt trên cơ thể và tinh thần của bạn!

Bước 7: Rửa bát bằng tay trái là một hoạt động có nhiều lợi ích cho sức khỏe và trí tuệ.

Khi rửa bát bằng tay trái, bạn sẽ kích thích não bộ phải, phần chịu trách nhiệm về sự sáng tạo, cảm xúc và trực giác. Bạn cũng sẽ phát triển kỹ năng vận động tinh của tay không thuận, giúp bạn có thể làm nhiều việc hơn mà không cần dùng đến tay thuận. Rửa bát bằng tay trái hằng ngày là một cách đơn giản để rèn luyện não bộ và cơ thể, đồng thời cũng làm cho công việc nhàm chán trở nên thú vị và thách thức hơn.

Bước 8: Bạn đã thử nhiều cách để rèn luyện khả năng thuận hai tay, từ những động tác đơn giản như viết chữ ngược, chơi bi-da, lấy chỉ tôm cho đến những thử thách khó hơn như phi tiêu bằng tay không thuận.

Bạn đã cảm nhận được sự tiến bộ rõ rệt khi bạn có thể chuyển đổi linh hoạt giữa hai tay trong các hoạt động hàng ngày. Điều này cho thấy bạn đã phát triển được khả năng tự động hóa kỹ năng của mình, khi bạn có thể sử dụng tay trái để làm những việc mà trước đây bạn chỉ làm được bằng tay phải, và ngược lại. Tuy nhiên, để tay trái của bạn hoàn toàn bằng tay phải về mức độ khéo léo thì không phải là chuyện dễ dàng.

Bạn có thể phải mất vài năm để đạt được mục tiêu này, nhưng bạn cũng có thể rút ngắn quá trình này nếu bạn biết cách tập trung hơn trong luyện tập. Bạn có thể bỏ qua các bước 2-7 và chọn những động tác yêu cầu sự tập trung cao hơn, như vẽ tranh, chơi guitar hay viết văn bằng tay không thuận. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng thuận hai tay một cách hiệu quả hơn, và cũng giảm thiểu cảm giác chán nản khi phải lặp đi lặp lại những động tác quen thuộc.

Bước 9: Nếu bạn muốn trở thành người thuận tay trái, bạn phải thay đổi thói quen sử dụng tay phải của mình.

Tay phải là tay bạn đã quen làm việc từ nhỏ, nên não bộ của bạn đã lập trình để sử dụng nó một cách tự nhiên. Để đổi sang tay trái, bạn cần có những cách nhắc nhở bản thân luôn sử dụng tay trái khi làm bất cứ việc gì.

Để trở thành người thuận tay trái, bạn cần thực hiện những bước sau:

1. Viết chữ "trái" và "phải" lên hai mu bàn tay của bạn. Như vậy, bạn sẽ biết tay nào cần sử dụng khi cầm bút hay làm việc gì đó.
2. Đeo đồng hồ ở cổ tay phải thay vì cổ tay trái. Điều này sẽ giúp bạn nhận thức rằng bạn đang cố gắng đổi tay làm việc.
3. Dán giấy ghi chú có chữ "tay trái" lên những vật mà bạn hay sử dụng, như điện thoại, tủ lạnh hay tay nắm cửa. Mỗi khi bạn chạm vào những vật này, bạn sẽ nhớ rằng bạn phải sử dụng tay trái.

Tác giả: Joel Giffin. Biên dịch: Margaret N.

Nguồn: Wikihow. Bản quyền thuộc về: Kallos Vietnam.

Đôi nét về tác giả Joel Giffin

Joel Giffin là bác sĩ vật lý trị liệu và người sáng lập của Flex Physical Therapy tại Thành phố New York, New York. Với hơn 15 năm kinh nghiệm làm chuyên gia vật lý trị liệu tay, bác sĩ Giffin điều trị cho toàn cơ thể và chuyên về điều trị phục hồi chức năng cho bàn tay và các chi trên. Anh đã điều trị cho các diễn viên của nhà hát Broadway trong các buổi biểu diễn như The Lion King, Sleep No More, Tarzan và Sister Act.

Flex Physical Therapy cũng chuyên về trị liệu nghề nghiệp và liệu pháp sàn chậu. Bác sĩ Giffin lấy bằng thạc sĩ vật lý trị liệu loại ưu của Đại học Quinnipiac và nhận bằng tiến sĩ vật lý trị liệu loại xuất sắc của Đại học Simmons. Anh là thành viên của Hiệp hội Vật lý Trị liệu Hoa Kỳ và Hội Các Chuyên gia Trị liệu Bàn tay Hoa Kỳ.