Một cách để khiến mọi người ngưỡng mộ giọng hát cao và truyền cảm của bạn là rèn luyện giọng hát thường xuyên. Bạn có thể nâng cao chất lượng giọng hát bằng cách tập luyện đều đặn. Khi hát, bạn nên thở bằng cơ hoành và giữ cơ thể thoải mái. Ngoài ra, bạn cũng cần biết khi nào nên dừng lại để bảo vệ dây thanh quản – đừng để họng bị khô và đau.
Trình tự 1: Luyện giọng hát của bạn
Bước 1: Một cách thở hiệu quả khi hát là thở bằng cơ hoành.
Cơ hoành là một lớp cơ nằm dưới phổi và giúp phổi giãn ra khi hít vào không khí. Khi thở bằng cơ hoành, bạn nên để ý đến hơi thở của mình sao cho bụng của bạn phồng lên khi hít vào và co lại khi thở ra. Đồng thời, bạn cũng nên thả lỏng vai để không khí vào được nhiều nhất. Khi hát các nốt cao, bạn sẽ cần thở nhiều hơn, vì vậy việc rèn luyện kỹ thuật thở bằng cơ hoành là rất cần thiết.
Bước 2: Để hát tốt hơn, bạn cần chú ý đến tư thế của mình.
Bạn nên đứng hoặc ngồi thẳng, không gập người. Điều này sẽ giúp cho cơ hoành có thể co giãn tối ưu để hỗ trợ hít thở. Bạn không nên ngước cằm lên – chỉ cần nhìn thẳng về phía trước để duy trì tư thế tốt nhất. Một số người nghĩ rằng ngước cằm lên một chút sẽ giúp cho giọng hát dài hơi hơn và có âm lượng lớn hơn, nhưng thực tế là điều này chỉ làm cho các cơ ở họng bị căng thẳng hơn.
Bước 3: Để hát tốt hơn, bạn cần giữ cho cơ thể thư giãn và không bị căng thẳng.
Bạn nên nhắc nhở mình để làm lỏng các cơ ở vai và mặt trước khi bắt đầu hát. Nếu bạn để cho các cơ ở mặt, cổ và vai bị co rút, bạn sẽ không thể tạo ra âm thanh hay nhất được. Một cách để làm lỏng các cơ ở cổ là quay đầu từ bên này sang bên kia một cách chậm rãi, và dừng lại một lúc trước khi đổi hướng. Hầu hết mọi người thường không ý thức được rằng họ có xu hướng căng các cơ ở phần trên cơ thể. Hãy thử hít thở sâu và thở ra để giúp cho các cơ được nghỉ ngơi và thư giãn.
Bước 4: Để hát nốt cao tốt hơn, bạn cần tập luyện thường xuyên và có mục tiêu rõ ràng.
Giống như bất kỳ kỹ năng nào khác, bạn phải cố gắng mới có thể cải thiện được giọng hát của mình. Bạn nên luyện giọng mỗi ngày và thử thách bản thân hát cao hơn một chút mỗi lần. Hãy đặt ra các mục tiêu nhỏ cho bản thân, ví dụ như học một bài tập luyện thanh mới sau mỗi vài ngày hoặc kéo dài thời gian hát nốt cao thêm 1 hoặc 2 giây mỗi ngày. Hãy kiên nhẫn – đừng nản lòng nếu bạn không thấy sự tiến bộ nhanh chóng trong giọng hát cao của mình. Điều này đòi hỏi thời gian!
Trình tự 2: Luyện tập để hát cao hơn
Bước 1: Để hỗ trợ cho dây thanh quản, bạn nên làm mềm các cơ mặt và cổ bằng cách tập luyện trước khi hát.
Bạn có thể xoay đầu nhẹ nhàng để duỗi các cơ cổ, hoặc làm các động tác như cười to và há miệng hình chữ O để duỗi các cơ mặt. Bạn nên lặp lại mỗi động tác 5-10 lần để duỗi các cơ này. Để duỗi các cơ ở họng, bạn có thể ngửa đầu ra sau và thè lưỡi ra. Để duỗi các cơ quanh miệng, bạn có thể ngáp to 5 lần. Nếu bạn không có nhiều thời gian, bạn có thể chọn một động tác duỗi cơ để tập trung, hoặc làm mỗi động tác 5 lần để duỗi liên tục nhiều cơ.
Bước 2: Một bài tập hữu ích để luyện giọng cao là bài tập tiếng còi hú.
Bạn hãy thử nghe và bắt chước tiếng còi xe cứu thương, từ nốt cao nhất đến nốt thấp nhất, rồi lại quay về nốt cao nhất một cách liên tục. Bài tập này sẽ giúp bạn biết được giới hạn của quãng giọng của mình, đồng thời làm cho dây thanh đới của bạn trở nên linh hoạt hơn.
Bước 3: Một cách khác để luyện tập các cao độ khác nhau là sử dụng các hợp âm rải.
Đây là những bài tập giúp bạn làm quen với các âm giai khác nhau, từ âm giai trưởng đến âm giai thứ. Bạn có thể lựa chọn các nguyên âm hoặc các âm thanh khác để luyện tập âm rải và nâng cao quãng giọng của mình. Bạn có thể tìm thấy nhiều video hướng dẫn về cách luyện tập âm rải trên mạng.
Bạn có thể theo dõi và hát theo các video đó. Ví dụ, bạn có thể hát "i-i-i-i-i," với hai âm i ở hai đầu có cao độ thấp nhất và âm i ở giữa có cao độ cao nhất. Lưu ý rằng khi luyện tập âm rải, bạn không nên hát liền mạch mà phải có khoảng cách ngắn giữa các nốt.
Bước 4: Để đạt được các nốt cao trong hát, bạn có thể áp dụng kỹ thuật luyến ngắt.
Đây là kỹ thuật biểu diễn nhóm các nốt nhạc khác cao độ với nhau bằng cách chơi liền tiếng đàn, làm sao cho các nốt nhạc được liền lạc, hòa quyện vào nhau. Kỹ thuật này giúp bạn chuyển từ nốt thấp lên nốt cao, sau đó lại xuống nốt thấp như thể giọng hát đang đánh đu.
Bạn có thể sử dụng các âm thanh như “uuuu” hay “aaa” để tạo ra âm luyến. Âm luyến sẽ giúp bạn thả lỏng họng và dễ dàng đạt đến các nốt cao hơn. Kỹ thuật luyến ngắt còn được sử dụng trong piano và các nhạc cụ khác.
Bước 5: Một cách khác để luyện tập nốt cao là duy trì nốt đó trong một khoảng thời gian nhất định.
Bạn không nên chỉ hát nốt cao rồi nhanh chóng quay lại nốt thấp, mà hãy thử giữ nốt cao đó một cách ổn định. Điều này sẽ giúp bạn tăng khả năng kiểm soát giọng hát và cải thiện chất lượng âm thanh. Bạn có thể bắt đầu bằng cách ngân nốt cao nhất trong vài giây, rồi từ từ hạ xuống.
Trình tự 3: Chăm sóc dây thanh quản
Bước 1: Bạn cần biết được phạm vi giọng hát của mình để hát tốt hơn.
Phạm vi giọng hát là số nốt nhạc mà bạn có thể hát được từ nốt thấp nhất đến nốt cao nhất. Một ca sĩ bình thường có thể hát được khoảng 2 quãng tám, còn một ca sĩ chuyên nghiệp có thể hát được 3-4 quãng tám. Bạn nên tìm phạm vi giọng hát phù hợp với khả năng của mình để tránh căng dây thanh quản hay vỡ giọng khi hát các nốt quá cao hay quá thấp.
Để xác định phạm vi giọng hát của mình, bạn có thể sử dụng một nhạc cụ như đàn piano hoặc một ứng dụng đàn piano trên điện thoại. Bạn bắt đầu từ một nốt nhạc trong phạm vi thoải mái và từ từ đi xuống để tìm nốt thấp nhất mà bạn có thể hát bằng giọng tự nhiên (không khò khè hay có hơi thở).
Sau đó bạn làm tương tự để tìm nốt cao nhất mà bạn có thể hát. Bạn ghi lại các nốt nhạc đó và so sánh với các loại giọng hát thông dụng như soprano (nữ cao), mezzo-soprano (nữ trung), alto (nữ trầm), countertenor (phản nam cao), tenor (nam cao), baritone (nam trung) hay bass (nam trầm). Đó chính là cách bạn biết được phạm vi giọng hát của mình.
Bước 2: Nước là yếu tố quan trọng cho sức khoẻ dây thanh quản của bạn.
Bạn nên uống đủ nước để giữ ẩm cho dây thanh quản và tránh khô họng. Một lượng nước tối thiểu là 6-8 cốc mỗi ngày. Khi bạn cảm thấy cổ họng có dấu hiệu viêm hoặc khàn tiếng, bạn nên uống trà ấm và ngậm viên ngậm trị đau họng để làm dịu cảm giác khó chịu.
Nước quá lạnh có thể gây co cứng dây thanh quản, vì vậy bạn nên tránh uống nước lạnh khi hát. Nước ấm hoặc nước pha chanh hoặc mật ong có thể giúp bạn hát tốt hơn. Nếu bạn không uống đủ nước, dây thanh quản của bạn sẽ bị mất độ đàn hồi và khả năng hát cao. Bạn có thể tìm mua các loại viên ngậm trị đau họng dành riêng cho ca sĩ để bảo vệ dây thanh đới của bạn.
Bước 3: Để bảo vệ giọng hát của bạn, bạn nên ngừng hát khi cảm thấy khó chịu hoặc mệt mỏi.
Giọng hát của bạn có thể bị tổn thương nếu bạn căng quá mức, và điều này sẽ làm giảm khả năng ca hát của bạn. Bạn nên chăm sóc dây thanh đới của bạn bằng cách nghỉ ngơi khi cần thiết. Bạn không nhất thiết phải tập luyện quá lâu mỗi ngày – chỉ cần dành vài phút để làm các bài tập luyện thanh là đủ để giúp giọng hát của bạn khỏe mạnh hơn. Uống nước ấm có pha mật ong hoặc trà để làm dịu dây thanh đới nếu bạn thấy đau hoặc rát.
Bước 4: Giống như các bộ phận cơ thể khác, giọng hát cũng cần được chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi thực hiện các bài hát yêu cầu nốt cao.
Bằng cách giãn các cơ ở cổ và làm nóng giọng bằng các bài tập luyện thanh đơn giản, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ tổn thương thanh quản và nâng cao chất lượng giọng hát. Bạn nên dành ít nhất 5-10 phút để khởi động giọng mỗi lần tập hát, hoặc thậm chí lâu hơn nếu bạn là ca sĩ chuyên nghiệp hoặc có nhiều kinh nghiệm.
Tác giả Amy Chapman. Biên dịch: Uyên Nghi.
Nguồn: Wikihow. Bản quyền thuộc về: Kallos Vietnam.
Đôi nét về tác giả Amy Chapman
Bài viết này đã được cùng viết bởi Amy Chapman, MA. Amy Chapman MA, CCC-SLP là chuyên gia âm ngữ trị liệu và chuyên gia giọng hát. Amy là Chuyên gia Bệnh học về Ngôn ngữ & Lời nói đã cống hiến sự nghiệp cho việc nâng cao năng lực của các chuyên gia và tối ưu hóa giọng nói của họ.
Amy đã từng diễn thuyết về việc tối ưu hóa giọng nói, lời nói, sức khỏe giọng nói và phục hồi giọng nói tại các trường đại học khắp California, bao gồm UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy được đào tạo về Liệu pháp Giọng nói Lee Silverman, Estill, LMRVT và là một thành viên của Hiệp hội Lời nói và Thính lực Hoa Kỳ.
3 comments
Bạn hát hay quá mà cả họng cũng phải trả giá rồi. Thôi thì nghỉ ngơi một chút đi, đừng cố gắng quá sức. Nếu họng bạn vẫn đau như bị cắt, thì nên đi khám bác sĩ cho chắc. Đừng để tình trạng này kéo dài, không thì bạn sẽ mất cả giọng hát lẫn tiếng nói đấy.
Bạn muốn giảm đau họng bằng cách uống nước nóng? Đó là một ý tưởng, nhưng bạn cần phải cẩn thận với những gì bạn cho vào miệng. Nhiều người nghĩ rằng sữa hoặc gia vị sẽ làm cho nước nóng ngon hơn, nhưng thực tế là chúng có thể làm tổn thương họng của bạn hơn. Sữa có thể làm tăng đờm và viêm nhiễm, còn gia vị có thể kích thích niêm mạc và gây khó chịu. Vì vậy, nếu bạn muốn uống nước nóng để chăm sóc giọng nói của mình, hãy để nó đơn giản và trong sạch. Bạn sẽ cảm thấy khác biệt ngay lập tức!
Một cách vui nhộn để rèn luyện giọng nói của bạn là thử thách bản thân với các bài tập thanh âm khác nhau. Bạn có thể chọn một bài tập yêu thích và làm nó trong 10-20 phút tùy theo khả năng của bạn, hoặc bạn có thể đổi sang các bài tập mới để tăng độ khó và đa dạng hóa cách sử dụng dây thanh đới. Đừng quên nghỉ ngơi khi cảm thấy giọng mỏi, vì bạn không muốn làm tổn thương cơ quan thanh âm của mình. Hãy cười nhiều và vui vẻ khi luyện tập, vì đó là cách tốt nhất để phát triển giọng nói của bạn.